Um estudo da USP, publicado na Food Research International, traz ótimas notícias para quem ama um suco de laranja no café da manhã ou em qualquer outra hora. Beber a bebida todos os dias faz bem para o intestino e para o corpo todo!
O estudo com 85 voluntários mostrou que o suco de laranja diário, sendo cerca de meio litro por 60 dias, melhora a microbiota intestinal, protegendo contra inflamações e aumentando a absorção de nutrientes.
Tudo isso graças aos bioativos do suco, como a hesperidina e a narirutina, que proporcionaram melhoria no organismo dos participantes do estudo. E os benefícios não param por aí!
Benefícios do suco de laranja
O suco de laranja é rico em vitamina C, folato e potássio, nutrientes essenciais para a saúde geral. Ah, mas atenção: ele também é calórico, então a moderação é importante para fugir dos excessos.
O consumo regular faz bem para o intestino, que funciona melhor, absorve mais nutrientes e te protege de inflamações. Além disso, os antioxidantes do suco de laranja combatem os radicais livres, que são os responsáveis por causar o envelhecimento e doenças. Com o suco de laranja no seu dia a dia, você fica mais forte para enfrentar esses vilões e se manter saudável por mais tempo.
Mais benefícios incluem a presença do potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e a manter o coração batendo melhor. Também não podemos deixar de fora o poder da vitamina C do suco de laranja, essencial para um sistema imunológico forte. Com ela no corpo, você fica mais protegido contra gripes, resfriados e outras doenças.
Por ser rico em carboidratos, o suco garante mais energia para você enfrentar o dia a dia com disposição. É por essa razão que algumas pessoas preferem o consumo logo nas primeiras horas do dia, tendo mais gás para as próximas horas. Além de todos esses benefícios, o suco de laranja é uma delícia! Refrescante e saboroso, ele é a maneira perfeita de se hidratar.
