Manter os dentes limpos e claros nem sempre é a mais fácil das tarefas, mas existem alguns alimentos que podem te ajudar nessa tarefa. Porém, lembre-se que, apesar de auxiliarem, nenhum deles substitui a escovação, o fio dental, a higiene ou as idas ao dentista.
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Alguns alimentos fibrosos ajudam na higiene bucal, alimentos lácteos, vegetais e alimentos integrais são benéficos para a estrutura dos dentes e alimentos com vitamina C auxiliam na prevenção de doenças bucais como gengivite além de ajudar no cuidado com a saúde dos tecidos que estruturam os dentes.
Alimentos que contribuem com a limpeza dos dentes
Alguns alimentos são conhecidos como “detergentes”, que nada mais é que alimentos que ajudam a manter a saúde da boca, auxiliando na remoção de gordura, resíduos e bactérias, já que mastigar estes alimentos ajuda a remover placas bacterianas e previne a formação de cáries, mau hálito e gengivites.
De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), os alimentos que possuem propriedades que ajudam na limpeza dos dentes são:
- Aipo e maçã
Pela textura e dureza que esses alimentos possuem, a cada mastigada os resíduos de comida ingerida anteriormente podem acabar se soltando, além disso esses alimentos criam um efeito de raspagem da placa bacteriana, ajudando a eliminar as bactérias.
- Morango
Por conter ácido málico, que auxilia na quantidade de saliva produzida, além disso contém também, vitamina C e antioxidantes. Estes três componentes juntos evitam que se criem focos bacterianos, porém não é aconselhável seu consumo em excesso, pois em altos níveis podem gerar corrosão nos dentes.
- Melancia
Tal como as frutas cítricas, a melancia é uma excelente fonte de vitamina C e também de água, o que auxilia na proteção bacteriana, e rápida cicatrização.
- Água
A água, apesar de não ser exatamente um alimento, não poderia faltar nessa lista, visto que, auxilia na limpeza da boca, além de, ajudar a fortalecer os dentes e a prevenir cáries, porém, não pode ser água da torneira, e sim mineral, pois o excesso de cloro mais prejudica do que ajuda.
