O diabetes é caracterizado pelo excesso de glicose no sangue, o que pode ser amenizado ou agravado por conta da alimentação. Como o café da manhã é uma das principais refeições do dia, ele dita boa parte do como deve caminhar sua rotina ativa. Então, é no café da manhã que os cuidados precisam ser iniciados.
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Abaixo estão alguns alimentos que devem ser evitados por pessoas que têm diabetes ainda nas primeiras horas do dia.
Alimentos que diabéticos devem evitar comer no café da manhã
Primeiramente, é preciso ressaltar que as informações abaixo são apenas dicas e conselhos úteis oferecidos pela maior parte dos especialistas. Contudo, sempre procure ajuda médica profissional e de nutricionistas para estabelecer uma dieta balanceada e correta de acordo com a sua situação.
1 – Sucos de frutas
Embora sejam ricos em diversos nutrientes, os sucos de frutas apresentam alta concentração de açúcar. Mesmo que você não acrescente o adoçante refinado, as próprias frutas possuem frutose, uma espécie de açúcar natural que está presente nela.
As opções de sucos com banana e abacaxi são algumas das que mais devem ser evitadas. Porém, é possível buscar por opções de frutas vermelhas que costumam ser indicadas por especialistas em saúde.
2 – Alimentos processados e embutidos
As carnes processadas devem ser evitadas por todos os pacientes portadores de diabetes. Elas são alimentos ricos em calorias, colesterol e açúcares, além do alto teor de sódio e produtos químicos industrializados. Como exemplo, destacam-se o presunto, peito de peru, salame, bacon industrializado, salsicha, salsichão, pepperoni e vários outros.
Aliás, vale reforçar que compotas de frutas também devem ser evitadas. Ou seja, não coma frutas enlatadas ou em conserva.
3 – Carboidratos simples
No geral, os carboidratos devem ser evitados em caso de diabetes. Isso inclui os pães, bolos, doces, bolachas e outros. Alguns tipos de farinha ainda podem surtir efeito positivo, como a aveia ou outros produtos integrais que possuem grãos, oleaginosas e cereais. Claro que esses produtos não podem ser doces ou conter açúcar.
