Muitas vezes, quando estamos em busca da pele perfeita, acabamos investindo em vários cremes e cosméticos de skincare e acabamos esquecendo de coisas básicas, como a alimentação e a hidratação.
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Claro que existem muitos cremes e cosméticos no mercado que são excelentes e que trazem resultados espetaculares, mas hábitos como uma boa alimentação e beber muita água nunca fizeram mal a ninguém, então não seria diferente com a sua pele.
Se você está buscando opções de alimentos que, além de nutrirem o corpo, também têm benefícios para a pele, você chegou ao lugar certo.
1- Água
A água é o primeiro item da nossa lista, pois sem ela nada funciona bem. Precisamos dela para sobreviver, e estudos recentes relataram que pessoas que não tomavam água suficiente e depois passaram a tomar tiveram a sua aparência rejuvenescida em cerca de 5 anos. Os entrevistados relataram melhora na aparência da pele, rugas e até mesmo olheiras.
2- Romã
Se você sofre com manchas na pele ou até mesmo com a celulite, você precisa começar a consumir romã regularmente. A romã tem propriedades antienvelhecimento, devido ao ácido elágico presente na fruta. Esse mesmo ácido protege contra os raios UVA e UVB, o que ajuda a diminuir as manchas cutâneas. Esse ácido é tão poderoso que ele também age na rede que forma a pele, ajudando na reparação e com isso diminuindo as celulites.
3- Aveia
A aveia é um alimento barato e que muita gente utiliza em máscaras para aplicar no rosto, mas, ao ser ingerida, a aveia também traz benefícios para a pele. Um dos seus principais benefícios é em relação ao envelhecimento precoce. Ela possui silício e betaglucanas, que atuam tanto na produção de colágeno quanto na neutralização dos radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce.
4- Acerola
Você já deve ter reparado que de uns tempos para cá tivemos um boom de produtos para pele com vitamina C. Isso porque estudos indicam que ela é um poderoso antioxidante. Além disso, a vitamina C também é essencial para a produção de colágeno, o que diminui as linhas de expressão e ainda ajuda a combater a celulite.
Como a acerola é rica em vitamina C, você pode comer sem medo! O benefício será tanto para a pele quanto para a imunidade, já que ela ajuda muito o sistema imunológico.
Só vale lembrar que a vitamina C é fotodegradável, ou seja, ela se degrada quando em contato com a luz, por isso, se você for consumir a acerola na forma de sucos, por exemplo, é importante fazê-lo e tomá-lo em seguida, evitando assim perder as propriedades da fruta.
5- Gengibre
Se tem uma raiz que é benéfica para praticamente tudo é o gengibre. Ele possui tantas vitaminas e nutrientes que é realmente eficaz no tratamento e prevenção de diversas doenças. É rico em vitaminas B6, B3 e C, magnésio, zinco e selênio, todos nutrientes e vitaminas essenciais para uma boa saúde da pele.
Claro que as opções são diversas e dificilmente você conseguirá ingerir todos esses alimentos todos os dias. A dica de ouro é procurar diversificar o máximo possível a alimentação, sempre focando em consumir alimentos coloridos e naturais.
