O maracujá é uma fruta tropical composta por uma polpa também amarela repleta de pequenas sementes. Suas propriedades medicinais atuam promovendo relaxamento e tranquilidade, mas a fruta não se limita apenas a isso.
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Possui muitas vitaminas, com destaque a vitamina C, também contém substâncias denominadas flavonoides e alcaloides que exercem função analgésica, semelhante a um relaxante muscular, agindo diretamente no sistema nervoso central.
Outras vitaminas presentes no maracujá são a vitamina A e do complexo B, além de quantidades significativas de fibras e minerais. O maracujá é uma fruta de baixa caloria, a cada 100 gramas tem apenas 70 calorias. Uma particularidade é que os maracujás com a casca mais enrugada tendem a ser mais suculentos e doces que os demais tipos dessa fruta.
Mas mesmo que a fruta seja mais ou menos doce, as maiores quantidades de nutrientes estão concentradas nas cascas da fruta.
O maracujá com casca emagrece?
Ao consumir unicamente a fruta não há riscos de engordar, exceto se o consumo for exagerado. Só que mesmo que a fruta seja cheia de vitaminas, fibras e minerais, ela sozinha não tem o poder para emagrecer.
É importante saber que o emagrecimento ocorre quando há queima de caloria aliada a uma dieta de baixa caloria e personalizada de acordo com as necessidades de cada pessoa. Portanto, se você deseja emagrecer, procure a orientação de um profissional de saúde qualificado.
Receita de suco de maracujá com casca
Ingredientes
- 1 maracujá
- 500ml de água
- Pedras de gelo
Modo de preparo:
Lave bem o maracujá. A seguir, coloque a polpa em um liquidificador, corte as cascas bem picadas e acrescente junto. E depois, coloque a água e bata bem. A seguir, coe o suco e, se preferir, coloque pedras de gelos e só consumir e usufruir dos benefícios dessa bebida natural.
