Tudo que o homem consegue realizar é resultado de sua capacidade de memória e inteligência. Sem a memória e a inteligência seríamos incapazes de criar, resolver problemas complexos, ter raciocínio lógico e nossa capacidade de pensar, sentir e dar respostas àquilo que é percebido. Existem certas práticas que ajudam a desenvolver a memória e inteligência que auxiliam nas tarefas comuns do dia a dia.
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As dicas que iremos apresentar são da neuropsicóloga Roselene Espírito Santo Wagner. Que explica que a inteligência é a maneira como o cérebro consegue estabelecer relações saudáveis através do hipocampo, o que é chamado de memórias explícitas. Tudo que envolve outras regiões cerebrais, fora do hipocampo, é chamado de memórias implícitas.
É importante saber que a inteligência começa quando existem memórias. Quanto mais conhecimento adquirido, mais memórias vão se formando e, consequentemente, mais inteligência.
Veja as dicas para turbinar a memória e a inteligência
Para manter a atividade cerebral saudável é indispensável mantê-la em constante exercício. Algumas estratégias podem ajudar nesse sentido.
Realizar uma retrospectiva diária
Antes de dormir, relembrar os principais acontecimentos do dia é uma das formas de manter a memória em movimento.
Realizar jogos e resolver desafios
Realizar desafios como jogos com palavras, sudoku, dominó, palavras cruzadas e jogo dos 7 erros, são exercícios que estimulam a memória.
Cuidar da alimentação
Alguns nutrientes são importantes para ajudar na saúde do cérebro, como, atum, sardinha chia, linhaça, castanhas, azeite de oliva que são ricos em ômega 3. Esse nutriente contribui para a memorização, evita esquecimentos, além de reduzir as chances de doenças degenerativas.
Usar a mão não dominante
Fazer atividades como escovar os dentes, escrever ou abrir algum objeto com a mão não dominante é um exercício que ajuda a memória.
Mudar a rota de vez em quando
Mudar o caminho que sempre faz, ou deixar de usar o GPS são maneiras de desafiar o cérebro a pensar.
Consumir bebidas estimulantes com moderação
Chá verde e café são bons para manter o estado de alerta, e assim, adquirir conhecimentos com facilidade, estimulando a capacidade de memorização.
Não usar a lista de compras
Um exercício bastante contributivo para a saúde cerebral, é fazer a lista de compras, mas ao estar no supermercado, buscar pela memória aquilo que foi listado no papel.
Tomar banho com os olhos fechados
Essa atividade consiste em tentar acertar onde estão exatamente o shampoo ou condicionador e outros itens ao redor.
Contar a um amigo o filme que assistiu
Narrar para um amigo a história do último filme que assistiu ou da leitura que realizou. Ajuda ampliar a capacidade de memorização e concentração.
