O colesterol ruim em altos níveis no sangue representa um problema para grande parte da população mundial. Quando não é tratado, o colesterol alto pode causar pressão alta, infarto e insuficiência cardíaca.
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Ou seja, é algo a ser evitado e a vigilância deve ser constante. Nesse sentido, os pés podem ser uma espécie de termômetro.
Sintomas do colesterol alto podem ser sentidos nos pés
Pessoas que estão com níveis altos de colesterol LDL, ou seja, colesterol considerado ruim, apresentam sintomas nos pés. Eles são a cãibra e o inchaço.
A causa desses sintomas, associados ao colesterol, é o estreitamento dos vasos causado pelo acúmulo de gordura. Ou seja, há uma queda no suprimento de oxigênio e nutrientes transportados pelo sangue.
Como amenizar os sintomas nos pés
Você está sofrendo com esses sintomas atualmente? Existem algumas coisas que você pode fazer para amenizar:
- Beba água: manter-se bem hidratado pode ajudar a evitar o problema.
- Eleve os pés: isso ajuda a drenar o excesso de líquido dos tecidos.
- Massageie os pés: essa ação pode ajudar a aliviar o inchaço e as cãimbras.
- Evite ficar de pé por muito tempo: faça pausas e sente-se de vez em quando.
- Faça exercícios: de alongamento para alongar os músculos das pernas e dos pés.
Diminua os níveis de colesterol no sangue
Para eliminar o problema pela raiz, é imprescindível normalizar o nível do colesterol LDL. Comece ingerindo mais frutas, verduras, grãos integrais e fontes de proteína magra, como frango e peixe.
Também é importante fazer pelo menos 30 minutos de exercício moderado a vigoroso todos os dias. Além disso, limite o consumo de álcool, pois a bebida pode contribuir para aumentar o colesterol ruim.
Por fim, se essas mudanças não forem suficientes, consulte um médico para avaliar a necessidade da ingestão de remédios.
