O uso excessivo das redes sociais pode levar à dependência e prejudicar a saúde mental, afirmam diversos especialistas. Mas como saber se o uso de Instagram e TikTok, além de outras mídias está se transformando em vício?
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Essa relação de dependência é um processo contínuo e pode ser acompanhada por sinais de alerta, como disfuncionalidade, sensação de perda de escolha/liberdade e empobrecimento existencial.
Quando esses sinais surgem, é hora de buscar ajuda de um profissional. A dependência das redes sociais pode ser tratada principalmente por meio de psicoterapia. Em casos associados à ansiedade e depressão, é possível que sejam indicados medicamentos.
Vício no uso de Instagram e TikTok já é pesquisado por especialistas
A questão é tão séria que já vem sendo estudada por cientistas e profissionais de saúde. A “ansiedade algorítmica” é uma expressão utilizada em artigos acadêmicos para descrever as sensações de angústia e esgotamento que surgem da relação com os algoritmos das plataformas digitais.
Segundo o psiquiatra Aderbal Vieira Júnior, responsável pelo ambulatório de atendimento do Programa de Orientação e Atendimento a Dependentes da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), a dependência é um dos principais efeitos do algoritmo nos usuários. O especialista destaca que essa dependência não é algo que ocorre do dia para noite, mas sim um “processo contínuo”.
Os algoritmos são sistemas de recomendação automatizados e são refinados cada vez que o usuário clica em algo. Isso aumenta a probabilidade de que o usuário receba informações que têm maior probabilidade de gostar e fideliza o usuário de alguma maneira.
Para o psiquiatra, o tratamento da dependência dessas plataformas é predominantemente psicoterapêutico, com foco no indivíduo olhar para si e seus comportamentos.
O psiquiatra ressalta que identificar situações de abuso e dependência é cada vez mais difícil. “Somos uma população mundial de abusadores de internet“, afirma. “Como todo mundo é um pouquinho abusador, você perde contraste, fica difícil identificar o abuso”.
Procurado pelo jornal brasileiro Estadão, o TikTok informou que lançou uma nova funcionalidade em 16 de março, que permite retornar a página “Para Você” às configurações iniciais, caso o usuário perceber que “as recomendações não são mais relevantes ou fornecem pouca variedade temática”.
E o Instagram?
Já o Instagram informou que tem uma publicação que explica os “sinais” usados para classificar conteúdos e que a maneira como o usuário usa a plataforma influencia bastante o conteúdo que aparece ou não na tela.
No geral, o uso de redes sociais pode ser benéfico para a vida social, mas o exagero pode levar a problemas de saúde mental. Cabe aos usuários monitorar seu uso e buscar ajuda quando perceberem que estão desenvolvendo uma dependência.
