Os rins têm como principal função a filtragem do sangue, isto é, eles seguem removendo resíduos, toxinas e o excesso de água do corpo, produzindo então a urina. São órgãos que desempenham funções extremamente importantes, por isso, é bom cuidar bem deles! Descubra quais são os cinco hábitos que podem prejudicar os seus rins.
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Especialistas identificaram alguns erros que nós cometemos no dia a dia e podem sobrecarregar os nossos rins, o que acaba por afetar a saúde a curto, médio e longo prazo. Muitos dos costumes ruins destacados abaixo são praticados com muita frequência e podem ser uma bomba para o seu organismo.
Hábitos que podem prejudicar os rins
A orientação para cuidar mais e melhor da saúde é ter uma dieta equilibrada, beber a quantidade de água ideal para o seu organismo e praticar atividades físicas regularmente. É a regra geral! No caso específico dos rins, é essencial eliminar de vez os péssimos hábitos que podem arruinar essa parte tão importante do seu corpo. Veja quais são eles!
1) Tabagismo: o cigarro é um vilão oculto. As substâncias tóxicas presentes nele danificam os vasos sanguíneos e reduzem o fluxo que chega aos rins.
2) Consumo excessivo de proteínas: uma dieta equilibrada é importante para todo o corpo, em especial para os rins, que podem sofrer com o que é “demais”. As proteínas podem sobrecarregá-los, por isso, quem faz uso de suplementos para ganho de massa precisa ter muito cuidado e seguir a orientação de um profissional.
3) Uso excessivo de sal: o consumo excessivo de sal pode levar à hipertensão arterial. Isso provoca uma pressão extra nos rins. A sugestão é diminuir a quantidade de sal e priorizar outros temperos mais naturais.
4) Pouca água: não há uma quantidade de água que deva ser ingerida por todas as pessoas. É preciso considerar as necessidades de cada organismo. A falta de ingestão adequada de água é um dos principais culpados pelos problemas renais, o que faz com que as toxinas se acumulem no corpo. A quantidade certa dependerá do seu peso.
5) Uso de analgésicos: os remédios em excesso podem prejudicar a circulação sanguínea e consequentemente os rins. Evite o uso de analgésicos quando for possível.
