Nos últimos dias, um truque para emagrecer viralizou no TikTok, gerando muitas dúvidas sobre sua eficácia. Nos vídeos, vários influenciadores mostram que beber café com limão ao acordar, potencializa a perda de peso. Em resposta, alguns nutricionistas revelaram se essa informação é verdadeira. Descubra o que está por trás desse novo desafio e quais são os seus riscos e benefícios.
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Café com limão: receita para emagrecer?
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Recentemente, uma publicação no TikTok começou a fazer sucesso, mostrando pessoas que bebem café com limão pelas manhãs. Nas postagens, os jovens afirmam que essa é a solução definitiva para a perda de peso.
Antes de você começar a seguir essas orientações, saiba que não há nenhuma evidência científica que comprove isso. Nesse caso, é melhor se dedicar a uma dieta saudável todos os dias, optando por um desjejum nutritivo.
Cuidado com as dicas compartilhada na internet
Apesar da repercussão, nutricionistas resolveram responder alguns comentários, mostrando que essa receita não é segura. A nutróloga Janeth Torres não perdeu tempo, rapidamente desmentiu essa ideia de que café e limão emagrecem.
Embora ambos tenham propriedades antioxidantes, essa receita pode até fazer mal para quem tem problemas intestinais. Por exemplo, a cafeína é estimulante e se você tiver alguma sensibilidade, provavelmente vai sentir dores no estômago.
O refluxo também é um possível resultado dessa bebida inusitada, dado que o limão é uma fruta cítrica rica em acidez. Nas primeiras horas do dia, seu corpo não está preparado para digerir algo tão forte, ou seja, beba o café separadamente.
Não existe uma única resposta para o emagrecimento
A verdade é que não existe uma única resposta para o emagrecimento e não há receitas milagrosas. Todos que desejam perder peso, precisam começar sem mudanças radicais, para se acostumar aos novos hábitos.
Deixar de comer também não é uma opção, e nem preparar misturas que prometem queimar gordura. O primeiro passo é criar um cronograma alimentar e se possível, passar com um profissional para fazer um acompanhamento rigoroso.
