Cultivada há milênios nas altas montanhas dos Andes, a maca peruana conquistou o mundo com sua reputação de “alimento afrodisíaco” e riqueza nutricional. Essa planta da família das crucíferas, que também inclui vegetais como brócolis e couve-flor, é valorizada principalmente por suas raízes secas e moídas, transformadas em suplementos em pó.
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Sobretudo, os benefícios da maca não se resumem à sua composição complexa, que inclui macamidas, conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias. A planta é uma verdadeira “superalimentação”, repleta de carboidratos, proteínas, fibras, ácidos graxos, minerais e vitaminas D e C.
No entanto, a popularidade da maca peruana reside principalmente nas alegações de que ela pode aprimorar a fertilidade, a libido e regular os hormônios tanto em homens quanto em mulheres. Mas o que a ciência realmente diz sobre esses efeitos? Entenda melhor!
Regulamentação da Anvisa sobre a maca peruana
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite a venda da maca peruana no Brasil como alimento ou suplemento alimentar, mas com uma ressalva importante: qualquer alegação terapêutica ou de saúde relacionada à maca é considerada irregular. Ou seja, a Anvisa já suspendeu anúncios que faziam alegações não comprovadas sobre a planta.
Efeitos hormonais da maca peruana: uma discussão em andamento
Os efeitos da maca no equilíbrio hormonal ainda são debatidos entre os cientistas, pois a maioria das pesquisas foi realizada em culturas de células ou em animais, o que não oferece evidências conclusivas para os seres humanos. Contudo, especialistas relatam melhorias em sintomas relacionados a desequilíbrios hormonais, como ondas de calor durante a menopausa.
Enquanto isso, em relação aos homens, a maca parece estimular a produção de testosterona, mas isso não garante automaticamente benefícios como aumento da libido ou ganho de músculos, pois outros fatores no corpo podem influenciar o uso eficaz desse hormônio.
Resultados inconclusivos
Quanto à libido e fertilidade, os resultados ainda são inconclusivos. Embora haja relatos promissores sobre a melhora do desejo sexual, a ciência ainda não confirmou se a maca realmente aumenta a produção de espermatozoides saudáveis e a fertilidade masculina.
Potenciais benefícios: cognição, glicose e energia
Além do mais, a maca peruana tem sido estudada por seu potencial no aumento da capacidade cognitiva, redução dos níveis de glicose sanguínea e aumento de energia durante a atividade física. Desse modo, mais pesquisas são necessárias para validar essas alegações.
Contraindicações e dosagem
É importante observar que a maca peruana não é recomendada para mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com síndrome do intestino irritável. Além disso, a dosagem adequada deve ser determinada por um profissional de saúde, levando em consideração fatores como idade, peso, estilo de vida e condições médicas pré-existentes.
Maca peruana e a forma de consumo
A escolha da forma de consumo também é crucial. Os extratos tendem a ser mais concentrados, exigindo dosagens menores em comparação com a planta triturada. Garantir a procedência e autenticidade dos produtos de maca peruana é essencial, pois há produtos falsificados ou adulterados no mercado.
Procure sempre orientação profissional
Portanto, entende-se que a maca peruana é um alimento fascinante, mas suas alegações de superpoderes ainda aguardam confirmação científica sólida. Antes de incorporá-la à sua dieta, consulte um profissional de saúde para avaliar sua adequação às suas necessidades individuais. Como em qualquer coisa, a moderação e o conhecimento são essenciais para colher os possíveis benefícios deste “superalimento” andino.
