Para uma boa noite de sono, a higiene com a sua cama ocupa um espaço especial. Os especialistas em limpeza garantem que existe uma frequência ideal para trocar o lençol da cama. Mas, você sabe qual é? Veja quais são as dicas para garantir uma noite ainda mais confortável.
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Esse cuidado é essencial. Isso porque, durante o sono, nosso corpo libera células mortas, suor e outros fluidos corporais, que podem criar um ambiente propício para o crescimento de ácaros e bactérias. É um problema ainda maior para as pessoas alérgicas, que podem ficar com irritações na pele e até mesmo infecções.
Esta é a frequência de troca do lençol da cama
Apesar de existir uma frequência ideal, você deve considerar também outros fatores, como o seu nível de atividade. Por exemplo, se for uma pessoa que transpira muito, pode ser que você tenha que fazer a troca com muito mais frequência.
Segundo os especialistas, o ideal é fazer a troca do lençol da cama pelo menos uma vez na semana. Mas, aqueles que transpiram muito podem fazer isso duas vezes.
Ou ainda, se você mora em um clima quente e úmido, os ácaros e as bactérias se proliferam mais facilmente, por isso é importante trocar os lençóis com mais frequência, também com um intervalo de pelo menos duas vezes por semana.
O mesmo vale para as pessoas alérgicas. Por isso, a dica é fazer a troca duas vezes e, se perceber que está indo bem, subir para uma vez por semana.
É um cuidado que reforça a higiene e, mais do que a troca, é essencial fazer uma correta limpeza do lençol. Por isso, lave com água quente e sabão. Seque os lençóis em temperatura alta. E a cada seis meses, tenha o hábito de lavar também os travesseiros. Pelo menos uma vez ao ano, limpe o colchão.
Com essas dicas, você pode ter uma cama sempre mais limpa e confortável, além de garantir mais qualidade no seu sono e reduzir os riscos de alergias.
