Ninguém gosta de dormir com calor, não é mesmo? Mas, dormir com o ar-condicionado ligado faz mal? O conforto térmico desempenha um papel crucial na qualidade do sono. Especialistas em reforma e manutenção residencial, como Alvin Pullins, enfatizam a importância de manter um ambiente fresco e confortável durante a noite para garantir uma boa noite de sono.
Leia ainda: Qual a temperatura ideal do ar-condicionado? Não pague uma fortuna de energia!
No entanto, temperaturas excessivamente baixas podem interferir na qualidade do sono, resultando em desconforto e perturbação.
Manter o ar-condicionado ligado durante a noite toda pode não apenas causar desconforto, mas também contribuir para problemas respiratórios.
Martin Seeley, fundador e CEO da MattressNextDay, alerta em entrevista ao Yahoo sobre o potencial de alergias e congestionamentos associados ao uso contínuo do ar-condicionado. Além disso, ele destaca que o ventilador também pode ser um vilão. Ao circular o ar, ele também dispersa ácaros, esporos e outros alérgenos, podendo prejudicar a qualidade do sono.
Desligar o ar-condicionado depois do ambiente estar resfriado cria um ambiente de sono mais moderado e natural, promovendo assim um descanso reparador. A ausência do zumbido constante do aparelho também contribui para um ambiente mais silencioso, favorecendo um sono tranquilo.
Alívio de Dores Noturnas
Surpreendentemente, o ar-condicionado pode agravar dores nas articulações e músculos durante a noite. Seeley explica que o ar frio concentrado pode deixar os músculos tensos, contribuindo para cãibras e desconforto adicional.
Se você já sofre de dores pré-existentes, seja por lesões anteriores, má postura ou um colchão desconfortável, deixar o ar-condicionado ligado durante a noite pode intensificar esses problemas.
É fundamental considerar não apenas o ambiente térmico, mas também a qualidade do suporte fornecido pelo colchão e travesseiro. Um colchão inadequado pode resultar em dores lombares, enquanto um travesseiro inadequado pode causar dores no pescoço.
Economia de Energia
A decisão de desligar o ar-condicionado à noite também tem implicações financeiras significativas. As tarifas de energia geralmente são mais caras durante a noite, tornando o uso do ar-condicionado um consumo desnecessário e dispendioso.
Além disso, as unidades de ar condicionado estão entre os dispositivos que mais consomem energia em residências, e reduzir sua utilização durante períodos não essenciais pode resultar em economias tangíveis ao longo do tempo.
Alvin Pullins destaca que o desligamento noturno não apenas economiza nas contas, mas também promove a longevidade e eficiência do equipamento de refrigeração. Evitar esforços desnecessários no ar contribui para seu desempenho otimizado, resultando em um equipamento que vai durar muito mais.
