Segundo um ranking do TasteAtlas, duas frutas nativas do Brasil estão entre as dez melhores do mundo. É importante destacar que a classificação, promovida pelo site, é baseada nas avaliações dos próprios usuários.
Além disso, a lista foi atualizada no final de 2023, permitindo que os entusiastas comparem pratos de todo o mundo que utilizam os mesmos ingredientes ou técnicas de preparo, conforme uma publicação do UOL.
Frutas brasileiras figuram entre as melhores do mundo
A fruta nativa do Brasil mais bem colocada é a jabuticaba, originária da Mata Atlântica. Ela surpreendeu ao conquistar a 2ª posição no ranking geral, com uma avaliação de 4.7 estrelas, de um total de 5 possíveis. A jabuticaba ficou atrás apenas do mangostão, originário da Ásia e cultivado principalmente nas regiões tropicais desse continente.
Já com uma avaliação de 4.5 estrelas, o açaí ficou na 7ª posição da lista. Essa fruta, rica em antioxidantes, vitaminas e ácidos graxos, traz diversos benefícios para a saúde, como a prevenção do envelhecimento precoce e a melhora do sistema imunológico, contribuindo para sua alta colocação no ranking.
Fora do top 10, está o guaraná, muito conhecido por ser utilizado em refrigerantes. Esta fruta está na 41ª posição, com uma classificação de 4.2 estrelas. Além de seu uso popular em bebidas, o guaraná oferece benefícios para a saúde, como ação bactericida e anti-inflamatória, melhoria da concentração e redução da fadiga.
Para quem quiser experimentar a fruta campeã, uma curiosidade é que o mangostão foi introduzido no Brasil em 1935 e é cultivado especialmente nos estados do Pará e Bahia. Logo, é mais fácil encontrá-la nessas regiões.
Ranking completo
Confira o ranking completo com as frutas e os seus respectivos países de origens:
- Mangostão (Indonésia)
- Jabuticaba (Brasil)
- Deglet Nour (Tunísia)
- Rodakina Naoussas (Grécia)
- Morango Cassubiano (Polônia)
- Wisnia Nadwislanka (Polônia)
- Açaí (Brasil)
- Lúcuma (Peru)
- Limão de Sorrento (Itália)
- Tangerina de Quios (Grécia)
Jabuticaba ocupa o 2º lugar no ranking das 10 melhores frutas do mundo. (Foto: Shutterstock)
Como consumir mais frutas no cotidiano
Para aproveitar os benefícios dessas e de outras frutas, é essencial incorporá-las na sua alimentação diária. Algumas dicas para consumir mais frutas no cotidiano são:
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Inclua frutas no café da manhã: comece o dia com uma porção de frutas frescas. Adicione frutas ao seu cereal, iogurte ou faça um smoothie. -
Lanches saudáveis: troque os lanches industrializados por frutas. Leve uma maçã, banana ou uvas para o trabalho ou escola. - Diversifique as frutas: experimente diferentes tipos de frutas para não enjoar. Misture frutas locais e exóticas para uma variedade de sabores e nutrientes.
- Adicione frutas às refeições: por último, procure inserir frutas em saladas, pratos principais e sobremesas. Opções como abacate, manga e morangos podem ser ótimas adições às saladas.
