O chinelo é um modelo de sapato muito querido no Brasil, afinal, ele tem tudo a ver com o clima tropical do nosso país. Esse calçado existe há milênios, sendo utilizado por diferentes culturas ao redor do mundo. Ele se tornou mais popular após a Segunda Guerra Mundial, quando soldados americanos trouxeram o modelo do Japão.
Atualmente, os chinelos são ideais tanto para uso doméstico quanto para passeios informais, especialmente em dias quentes. No entanto, apesar de sua popularidade, uma notícia pouco agradável sobre os chinelos pode entristecer os fãs do calçado: usá-los por longos períodos pode causar problemas biomecânicos.
Uso constante do calçado pode prejudicar a saúde. (Foto: Canva)
Uso excessivo é prejudicial
Mesmo os chinelos que oferecem mais suporte e conforto, como os modelos ortopédicos, podem prejudicar a saúde musculoesquelética quando usados em excesso. Dentre os principais problemas que o uso constante do calçado pode trazer, de destacam:
- Instabilidade do tornozelo: esse fator aumenta o risco de entorses e lesões.
- Fascite plantar: trata-se de uma inflamação dolorosa no tecido da sola do pé, conectando o calcanhar aos dedos.
- Tendinite: inflamação dos tendões que pode causar dor e limitar a mobilidade.
- Joelhos: a má postura ao andar de chinelo é bastante comum e pode adicionar pressão extra nessas áreas. Com isso, aumenta-se o risco de síndrome da banda iliotibial (quando a sobrecarga afeta a lateral dos joelhos) e lesões nos meniscos (estruturas de cartilagem dos joelhos).
- Pelve: o uso excessivo do chinelo pode fazer com que a pelve fique, resultando em desconforto ou dor local.
- Quadris: alterações na marcha e na postura podem afetar a articulação coxofemoral, aumentando o risco de desenvolver bursite ou tendinite.
- Coluna vertebral: dores nas costas, especialmente na região lombar, são frequentemente relatadas.
Como minimizar os riscos
Se você é muito adepto ao uso dos chinelos, respire fundo e saiba que a maneira de evitar esses problemas é utilizando menos o calçado. Ou seja, ao sair, prefira tênis ou sapatos fechados com saltos mais baixos. Além disso, pratique exercícios regulares para fortalecer os pés e tornozelos, o que pode ajudar a reduzir o risco de lesões.
Um dos problemas dos chinelos é a falta de uma tira que se prende atrás, o que exige mais esforço para segurar o calçado. Além disso, eles são muito baixos, finos e flexíveis, o que dificulta o caminhar e pode sobrecarregar os pés.
Por isso, atenção na hora de adquirir um novo modelo, quando for comprar chinelos, é recomendado escolher modelos com solado mais grosso e rígido, mais largos, e que tenham uma tira anterior que segure os dedos com diâmetro maior na transversal. Esses chinelos são semelhantes a papetes, segundo a ortopedista.
