Se você gosta de ler, viajar e manter uma rotina de exercícios físicos, é possível que seu nível de inteligência esteja acima da média. Estudos sugerem que essas atividades podem aprimorar suas habilidades cognitivas.
No entanto, existem outros passatempos que também podem estar associados a um QI elevado. Confira abaixo alguns hobbies que pessoas inteligentes costumam praticar e como eles podem influenciar no desenvolvimento do cérebro.
Ler é um dos hábitos que torna uma pessoa mais inteligente – Foto: Canva Pro
1. Ler é um hobby que turbina sua inteligência
A leitura é uma das atividades mais poderosas para expandir o conhecimento e melhorar diversas habilidades cognitivas.
Um estudo de 2013 indicou que ler ficção ajuda a aumentar a inteligência emocional, pois você se envolve com as emoções e experiências dos personagens, desenvolvendo maior empatia.
Por outro lado, ler livros de não ficção, como manuais e textos de autoajuda, pode aguçar o raciocínio lógico e analítico, proporcionando uma visão mais ampla sobre o mundo e soluções criativas para problemas.
2. Dançar
Dançar é um excelente exercício físico que também beneficia a mente. Um estudo de longa duração publicado no New England Journal of Medicine mostrou que a prática constante da dança pode reduzir o risco de demência em até 76%, superando atividades como a leitura.
Outro estudo da Current Alzheimer Research apontou que a dança, especialmente em forma de terapia, pode melhorar a função cognitiva em pacientes com demência.
3. Jogar videogames
Embora muitas vezes subestimado, jogar videogames pode ser benéfico para o cérebro. Pesquisas de 2014 demonstraram que jogadores regulares têm uma memória melhor do que aqueles que não jogam.
Além disso, jogos de ação fortalecem habilidades cognitivas relacionadas à resolução de problemas e ao raciocínio rápido.
Um estudo de 2013 também mostrou que adolescentes que jogam videogames podem desenvolver maior criatividade e se destacar em atividades artísticas ao longo da vida.
4. Tocar um instrumento musical
Tocar instrumentos musicais é outro hobby que estimula a mente. Estudos mostram que a prática regular de um instrumento fortalece o sistema nervoso e a função executiva do cérebro.
Com o passar dos anos, o cérebro tende a diminuir em volume, mas tocar música pode retardar essa degeneração e manter a mente ativa.
Pesquisadores da Universidade de Montreal, em um estudo de 2017, indicaram que músicos têm melhor tempo de reação diante de estímulos multissensoriais.
5. Meditar
A meditação também está associada ao aprimoramento cognitivo. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Harvard revelou que a meditação regular pode alterar a estrutura do cérebro, aumentando a espessura do hipocampo, a área responsável pela memória e pelo aprendizado.
Ao longo do tempo, essa prática pode melhorar significativamente a capacidade de atenção, além de reduzir o estresse.
6. Viajar desenvolve habilidades cognitivas
Viajar não é apenas uma forma de lazer; também pode ajudar a moldar a personalidade e aumentar habilidades cognitivas.
Um estudo com estudantes universitários na Alemanha demonstrou que aqueles que viajaram para o exterior apresentaram melhoras em características como extroversão, abertura para novas experiências e capacidade de socializar.
Esses resultados não foram observados em estudantes que permaneceram em suas cidades, o que indica que a exposição a diferentes culturas pode ampliar a visão de mundo e a criatividade.
7. Praticar exercícios físicos
A relação entre saúde física e mental é clara. Um estudo realizado pela Universidade de Illinois mostrou que exercícios aeróbicos podem aumentar a massa cerebral frontal, melhorando funções como atenção e memória.
Durante seis meses, idosos que praticaram exercícios aeróbicos apresentaram melhorias significativas em suas funções cognitivas, reforçando que se manter ativo fisicamente é essencial para uma mente saudável.
