Os vínculos afetivos formados na infância são fundamentais para o desenvolvimento emocional e psicológico. Nesse contexto, muitas pessoas relatam ter crescido sem receber carinho dos pais, vivenciando um vazio emocional que as acompanha até a vida adulta.
A psicologia revela que o modo como somos tratados durante a infância impacta diretamente nossa autoestima, nossos relacionamentos e nossa habilidade de lidar com emoções complexas.
A seguir, vamos abordar os efeitos dessa falta de carinho e como superá-los. Se você tem filhos ou enfrentou essa situação quando criança, este texto foi feito para você!
Problemas causados pela falta de afeto parental
Muitas crianças são “esquecidas” emocionalmente, e isso pode ter consequências por toda a vida – Imagem: Freepik/reprodução
1. Dificuldade em construir relacionamentos saudáveis
Desde cedo, os vínculos familiares que observamos e vivenciamos nos ensinam a desenvolver relações.
Sem afeto, muitos enfrentam desafios para construir laços seguros na vida adulta, resultando em relações instáveis ou evitadas.
2. Baixa estima e autocrítica excessiva
Palavras de incentivo e amor são essenciais na infância. A ausência dessas demonstrações pode levar a uma autocrítica severa, fazendo com que pensamentos como “nunca sou bom o suficiente” dominem a vida adulta.
3. Busca incessante por validação externa
Sem o amor parental, a busca por aprovação em outros lugares se intensifica, seja no trabalho, em relações pessoais ou nas redes sociais, tornando-se um ciclo exaustivo e insatisfatório.
4. Medo da intimidade e do abandono
A ausência de carinho na infância pode gerar um medo de rejeição na vida adulta. Isso pode resultar em cautela excessiva ao se envolver emocionalmente ou em dependência excessiva do parceiro.
5. Dificuldade em lidar com emoções
Sem um ambiente que favoreça a expressão emocional, muitos crescem sem saber processar sentimentos, levando a explosões emocionais ou a uma completa repressão emocional.
6. Hiperindependência: “Eu só posso contar comigo mesmo”
A falta de carinho pode criar a ideia de que não se precisa de ninguém, levando a uma independência aparente que esconde dificuldades em confiar e ser vulnerável.
Superação de efeitos emocionais
Apesar dos impactos negativos, é possível reverter esses efeitos. A neuroplasticidade do cérebro permite transformar padrões emocionais e desenvolver formas mais saudáveis de viver.
O primeiro passo é reconhecer a influência da falta de afeto. Psicoterapias, como a Terapia Cognitivo-Comportamental ou Terapia de Aceitação e Compromisso, ajudam a identificar e modificar pensamentos disfuncionais.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT);
- Psicoterapia psicodinâmica;
- Terapia de Reparentalização;
- Terapia em grupo.
O apoio profissional é crucial para desconstruir crenças negativas e fortalecer habilidades emocionais e relacionais. Esses métodos são eficazes em criar novas experiências emocionais, promovendo um saudável equilíbrio emocional.
