O termo creatina, dado a um dos suplementos mais famosos do mundo, é derivado do grego κρέας, que significa “carne”.
Esse suplemento é amplamente utilizado para aumentar a energia muscular. Esse aumento resulta em melhorias no rendimento esportivo e na massa muscular.
Recentemente, o uso da creatina foi questionado sobre sua indicação para crianças e adolescentes. Embora seja popular entre atletas, a questão sobre a idade mínima para seu consumo permanece sem resposta definitiva.
Uma pesquisa realizada por um grupo de especialistas vinculados ao Nationwide Children’s Hospital, nos Estados Unidos, investigou essa lacuna. Os pesquisadores analisaram uma vasta quantidade de artigos, mas ainda assim, a resposta concreta permanece evasiva.
Mesmo com diversos estudos sobre o assunto, ainda não se tem um veredito sobre se crianças e adolescentes podem usar ou não creatina – Imagem: Unsplash/reprodução
O estudo e seus resultados
A investigação conduzida pelo cientista Gregory Metzger e sua equipe envolveu a análise de 9.393 artigos. Destes, apenas 13 foram considerados na revisão final.
O resultado dessa análise revelou que não há consenso sobre a segurança e eficácia do uso de creatina por jovens. A falta de orientação clara contribui para a contínua incerteza sobre o tema.
Essa necessidade de mais pesquisas destaca a importância de se considerar o crescimento e desenvolvimento dos jovens antes de adotar o suplemento em suas rotinas.
Perspectiva de Especialistas
A nutricionista Dra. Taciane Aparecida de Oliveira reforçou, em matéria do site Terra, que o uso de creatina pode ser benéfico para o desempenho esportivo.
No entanto, ela destaca que cada indivíduo possui necessidades específicas, principalmente crianças e adolescentes. Portanto, a decisão sobre o consumo deve considerar fatores como carga de treinos e atividades diárias, sempre com orientação profissional.
Até que estudos adicionais sejam realizados, o uso da creatina por crianças e adolescentes deve ser cuidadosamente avaliado por profissionais de saúde. E claro, os pais e responsáveis precisam monitorar essa situação.
