A dificuldade em se expressar é um entrave comum que afeta tanto os relacionamentos pessoais quanto a vida profissional. Segundo a psicologia, esse problema impacta diretamente o bem-estar emocional, gerando inseguranças que limitam as interações sociais e profissionais.
Muitas pessoas lidam com a insegurança ao se comunicar, pois temem julgamentos negativos, receios que podem resultar na evasão de situações sociais ou profissionais e exacerbar ainda mais a dificuldade de expressão.
Entender os motivos por trás desse comportamento é essencial para superá-lo.
Falar em público costuma ser uma dificuldade para muitas pessoas – Imagem: Monica Silvestre/Pexels
Fatores psicológicos que influenciam a insegurança na comunicação
Este estudo com 1124 universitários investigou a relação entre o medo de falar em público e a percepção de habilidades comunicativas. O levantamento foi realizado por meio de um questionário online que explorou características sociodemográficas e a autopercepção vocal.
A pesquisa também avaliou a capacidade dos estudantes de captar e manter a atenção do público, além de sua habilidade de influenciar os ouvintes. Para isso, a investigação fez uso da Escala para Autoavaliação ao Falar em Público (SSPS) para medir essas competências.
Os resultados indicaram que o medo de falar em público é predominante entre os universitários e apontaram uma ligação direta entre esse medo e a autopercepção vocal dos participantes. Além disso, a capacidade de captar e manter a atenção dos ouvintes mostrou correlação significativa com o receio de falar.
Os universitários que relataram ser capazes de captar e manter a atenção dos ouvintes apresentaram maior tendência a sentir medo de falar em público. Por outro lado, aqueles que percebiam suas habilidades comunicativas como persuasivas demonstraram menos temor ao se expressar diante de um público.
Já em coluna do portal Psicologia e Mente, o psicólogo Rubén Camacho aponta diversos fatores que contribuem para tal dificuldade. A compreensão desses elementos é crucial para desenvolver uma comunicação mais assertiva e confiante.
Ansiedade social
O medo intenso de avaliação negativa em contextos sociais caracteriza a ansiedade social, um fator que impede a comunicação eficaz e espontânea.
Baixa estima
Pessoas com baixa estima frequentemente duvidam da validade de suas opiniões e habilidades, o que prejudica sua capacidade de se comunicar.
Experiências anteriores negativas
Aqueles que já enfrentaram vergonha ou rejeição ao se expressarem em alguma situação, muitas vezes temem reviver tais situações, o que pode inibir futuras tentativas de comunicação.
Falta de habilidades de comunicação
Como apontado no estudo mencionado, pessoas que consideram ter pouca habilidade comunicacional tendem a evitar essa atividade. Geralmente, elas consideram ter:
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Ausência de estratégias eficazes;
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Dificuldade em se expressar claramente;
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Ignorância de técnicas adequadas.
Perfeccionismo
Indivíduos perfeccionistas tendem a exigir perfeição na comunicação, e essa pressão costuma gerar ansiedade excessiva, o que dificulta a fluência verbal e aumenta o bloqueio na fala.
Assim, identificar e compreender os fatores psicológicos que geram insegurança ao se expressar é um passo fundamental para superar tais barreiras. Desenvolver habilidades de comunicação e fortalecer a autoconfiança são caminhos promissores para uma interação mais saudável e efetiva.
* Com informações do portal Psicologia e Mente.
