Tradicionalmente, medidas como o índice de massa corporal (IMC) e a relação cintura-quadril são as mais utilizadas para avaliar riscos à saúde. No entanto, estudos recentes apontam para um indicador frequentemente negligenciado: a circunferência do pescoço.
Essa medida simples pode trazer à tona preocupações significativas a respeito da saúde cardiovascular e metabólica.
De acordo com Ahmed Elbediwy, professor de Bioquímica Clínica na Universidade de Kingston, um pescoço mais espesso pode sinalizar problemas de saúde graves, mesmo que a pessoa esteja dentro do peso considerado normal. Ele destaca que isso pode ser um alerta importante, muitas vezes ignorado.
Importância do tamanho do pescoço
O acúmulo de gordura na região superior do corpo, especialmente ao redor do pescoço, está associado à liberação de substâncias que podem prejudicar a regulação do colesterol, do açúcar no sangue e do ritmo cardíaco.
Essas alterações aumentam o risco de problemas como hipertensão, insuficiência cardíaca e arritmias, incluindo a fibrilação atrial, que pode resultar em coágulos e derrames.
Além de questões cardíacas, um pescoço mais grosso pode estar relacionado com diabetes tipo 2, diabetes gestacional e apneia obstrutiva do sono. Esta última é uma condição que interrompe a respiração durante a noite, levando a um cansaço extremo e maior propensão a acidentes.
Limites de risco e prevenção
Para os homens, uma circunferência de pescoço superior a 43 cm já é considerada preocupante. No caso das mulheres, esse número cai para 35,5 cm. Ultrapassar essas medidas aumenta significativamente a probabilidade de hospitalizações e complicações de saúde.
| Sexo | Limite de risco (cm) |
|---|---|
| Homens | 43 |
| Mulheres | 35,5 |
Entretanto, a boa notícia é que mudanças simples no estilo de vida podem ajudar. Adotar uma rotina de exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada e garantir um sono de qualidade são passos essenciais para reduzir a gordura na região superior do corpo.
Medir a circunferência do pescoço requer apenas uma fita métrica, sendo uma ferramenta prática para identificar riscos frequentemente não percebidos.
Elbediwy reforça que, embora essa medida não substitua exames mais detalhados, é uma forma fácil e rápida de detectar potenciais problemas de saúde. Portanto, é crucial prestar atenção a esse simples indicador para uma prevenção mais eficaz.
