Recomendado como única fonte de alimentação, pelo menos, até o sexto mês de vida, o leite materno reduz o risco de infecções e aumenta a imunidade. Diversos estudos destacam os benefícios da amamentação na redução de riscos de doenças como câncer de mama e ovários , diabetes, hipertensão, osteoporose entre outras.
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Além disso, amamentar contribui para uma recuperação pós-parto mais rápida, devido à liberação do hormônio da oxitocina, disponibilizado durante a amamentação. Esse hormônio permite com que o útero volte ao seu tamanho normal, além de diminuir sangramentos.
Para o bebê, o leite materno proporciona:
- Mais intimidade com a mãe;
- Reduz cólicas e ajuda a digestão;
- Reduz doenças alérgicas;
- Ajuda na formação de arcada dentária saudável;
- Ajuda na prevenção de doenças contagiosas; e
- Contribui para o desenvolvimento da inteligência.
Tantos benefícios fazem do aleitamento materno um processo importante. Só que nem todas as mulheres conseguem realizar. E existem algumas que possuem dificuldades quanto ao fluxo do leite.
Por essa razão, separamos algumas dicas para estimular a produção do leite materno, confira:
Como estimular a produção de leite: 6 dicas possíveis e necessárias de se realizar
Amamente em seguida após o parto
As primeiras horas de vida do bebê são momentos que está com a curiosidade à flor da pele, logo, colocando no peito, as chances de ele aceitar a amamentação são maiores.
Faça o aleitamento sempre que notar que o bebê está com fome
Quanto mais vezes ocorrer a amamentação, mais leite será produzido e, consequentemente, mais hormônios que atuam na produção de leite são liberados.
Alterne as mamas de tempo em tempo
Sempre ofereça as 2 mamas ao bebê, alternando de tempo em tempo. E não esqueça de respeitar o tempo de amamentação, caso haja interrupções antes da hora, pode fazer com que o organismo entenda ser o tempo certo de encerrar e que a quantidade que sobrou não é mais necessária.
Cuide da hidratação
O ideal é beber bastante água durante o dia para que a produção de leite seja estimulada. O recomendado é de 3 a 4 litros por dia.
Cuide da alimentação
A dieta da mãe que está amamentando, precisa ser equilibrada e muito saudável, para garantir os nutrientes necessários para o bebê. E certos alimentos contribuem, como alho, aveia, gengibre e alfafa.
Descanse e evite o estresse
No início é bastante difícil poder descansar, mas é necessário. Portanto, sempre que houver uma folguinha, aproveite para descansar, principalmente nos primeiros meses.
