O desejo de ampliar a família pode vir junto com uma porção de sentimentos, medos e dúvidas. Nem sempre o casal está bem preparado emocionalmente para lidar com o período das tentativas que, muitas vezes, podem ser mais longas que o planejado e frustrantes.
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De acordo com estimativas, cerca de 80% a 85% dos casais conseguem engravidar naturalmente entre 6 a 12 meses . Após esse período, o casal pode solicitar mais investigações a respeito de sua fertilidade.
Há de se lembrar que existem diversas causas que podem estar prejudicando a fertilidade do casal. Dessa forma, é importante identificar para poder evitá-las, para assim, aumentar as chances de concepção.
Como aumentar as chances de engravidar?
Para aumentar as chances de uma gestação é preciso estar atenta ao ciclo menstrual, entender seu funcionamento e identificar seu período fértil.
Além disso, deve-se ter os seguintes cuidados:
- Cuidar da suplementação de vitaminas no período pré-natal;
- Identificar quando seu corpo está ovulando;
- Evitar o uso de lubrificante e ducha;
- Reduzir o consumo de álcool e cafeína;
- Fazer o controle da ansiedade;
- Deixar o vício do cigarro;
- Descansar bem e dormir boas horas de sono;
- Praticar exercícios com moderação.
Janela Fértil
“Janela fértil” ou período fértil tem início 5 dias antes da ovulação. Quando se está pensando em engravidar, o melhor é começar 5 dias antes da ovulação.
Para descobrir este período, deve-se analisar o período menstrual da seguinte forma: normalmente, o período fértil começa entre 14º e 16º dia após o período menstrual. Por exemplo: se o ciclo terminou dia 10, logo, o período fértil começará entre os dias 24 e 26, que equivalem ao período que antecede a ovulação.
