A luz branca é uma mistura de todas as cores do espectro visível, que pode ser produzida naturalmente pelo sol ou artificialmente por fontes elétricas, como lâmpadas e telas de dispositivos eletrônicos. Apesar de ser essencial para iluminar o ambiente e realizar atividades diárias, a exposição excessiva a esse efeito tem consequências negativas para a saúde, reduzindo o bem estar.
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Você está suscetível à luz branca a todo momento
Telas e lâmpadas que estão presentes na sua casa podem afetar sua qualidade de vida. Mas não apenas esses elementos são responsáveis pela distração, porque smartphones, televisão e outros aparelhos também surgem como sequestradores de energia. Quando usados à noite, antes do descanso, seu metabolismo começa a ficar sobrecarregado, por vários motivos.
Entenda quais são os riscos da exposição à luz branca
Insônia e falta de disposição
A exposição à luz branca durante a noite interfere na produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo de sono e vigília, resultando no cansaço matinal. O ritmo circadiano, que é responsável por regular a produção de hormônios, a temperatura corporal e outras funções biológicas importantes, fica desregulado, levando a falta de disposição no dia a dia.
Aumento do risco de câncer
Estudos sugerem que o mau hábito de deixar luzes ligadas à noite, está associado a um maior risco de desenvolvimento de câncer, especialmente o câncer de mama e próstata. Cumprir todas as etapas do sono é fundamental para manter o sistema imunológico fortalecido, estimulando a produção de substâncias com propriedades anticancerígenas que liberam radicais livres.
Problemas oculares
Outra queixa comum de quem vive se expondo à luz artificial é de problemas oculares, como fadiga ocular, visão embaçada e dores de cabeça. A luz azul, presente em telas de dispositivos eletrônicos, pode ser particularmente prejudicial para os olhos, causando danos à retina refletidos na degeneração e proteção natural, mesmo para os pacientes que usam óculos.
Desgaste da saúde mental
Além das questões físicas, a exposição à luz branca compromete a saúde mental. A depressão e transtornos de ansiedade fazem parte de uma série de estímulos ao sistema neurológico, que leva ao desequilíbrio químico. Nesse caso, a insônia também está ligada à ansiedade e crises que precisam de intervenção o mais rápido possível, evitando quadros graves.
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