É bem provável que você já tenha sido aconselhado a tomar um comprimido de vitamina C quando começou a sentir um resfriado vindo a caminho. Mesmo auxiliando no funcionamento do sistema imunológico, os especialistas alertam que o consumo rotineiro do suplemento sem orientação médica pode trazer sérios riscos para a saúde.
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Vitamina C em excesso
De acordo com uma pesquisa feita pela Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Proteste) com marcas de vitamina C do mercado, os comprimidos exibem um alto nível de aditivos e sódio. Além disso, a ingestão em excesso da vitamina pode favorecer a formação de cálculos renais, principalmente em quem já tem predisposição.
Em resumo, o estudo mostrou que o valor médio de sódio dos comprimidos efervescentes é de 243 mg.
“Considerando que a Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de até 2.000 mg de sódio por dia, esse valor representa 12% da ingestão total do nutriente, o que é bastante expressivo”, explicou Adrielle Rodrigues, especialista da Proteste.
Marcas analisadas pelo estudo
O estudo avaliou as cinco marcas de vitamina C mais vendidas no mercado, sendo elas: Redoxon, Vit Care, Raia Vitamina, Benegrip e Vitaxon. Ao analisar o rótulo dos produtos, foi verificado algumas inconsistências. Sendo assim, mesmo que a marca BIO-C informe que tem edulcorante aspartame, aditivo composto pelo aminoácido fenilalanina, não há um aviso sobre “contém fenilalanina”.
“O alerta é muito importante. Portadores de fenilcetonúria não são capazes de metabolizar esse aminoácido e, por isso, devem restringir a ingestão de alimentos e produtos que contenham fenilalanina”, disse Adrielle.
Além disso, outro dado essencial que deve ser informado no rótulo é a recomendação de uso, incluindo a quantidade e frequência de consumo. No caso do Benegrip, não é informado a quantidade de vezes que se deve tomar o efervescente. Já o Vit Care e o Vitaxon não incluem a idade indicada na recomendação de uso, mas sim em outras seções do rótulo.
