Uma pesquisa publicada na revista Nature Human traz boas notícias para os amantes de queijo e frutas. O estudo, realizado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Jiao Tong, em Xangai, indica que o consumo desses alimentos pode estar associado a um melhor bem-estar mental e a um envelhecimento mais saudável e feliz.
O estudo demonstra que pessoas com melhor saúde mental tendem a envelhecer de forma mais saudável, com maior resiliência e melhor autoavaliação da saúde. Renda, educação e ocupação profissional também estão relacionadas ao bem-estar mental, com a renda exercendo um papel significativo.
A pesquisa destaca a importância de reduzir comportamentos sedentários, como assistir TV em excesso, e evitar o tabagismo para promover o bem-estar mental. Um dos resultados mais surpreendentes do estudo é a associação entre o aumento do consumo de queijo e frutas e um envelhecimento mais feliz.
Os resultados reforçam a necessidade de incluir o apoio à saúde mental nas políticas públicas e nas pesquisas sobre envelhecimento. Isso porque melhorar o bem-estar mental pode ser uma estratégia para promover o envelhecimento saudável e feliz da população.
Limitações e próximos passos
O estudo foi realizado apenas com pessoas de ascendência europeia, necessitando de mais pesquisas que incluam grupos étnicos diversos para confirmar as descobertas. Por isso, pesquisas futuras devem investigar os mecanismos biológicos e sociais que explicam a associação entre o consumo de queijo e frutas e o bem-estar mental.
Mas o que se sabe é que o estudo da Nature Human oferece uma possibilidade interessante de como podemos alcançar um envelhecimento mais saudável e feliz. Ao combinar mudanças na dieta, com foco no consumo de queijo e frutas, e na adoção de hábitos saudáveis, podemos contribuir para o nosso bem-estar mental e físico.
Lembre-se: envelhecer com saúde e felicidade é possível, desde que você tenha o acompanhamento correto, como o de profissionais nutricionistas, e adote bons hábitos no seu dia a dia.
