Muitas pessoas, em algum momento, percebem que estão mexendo as pernas sem motivo aparente enquanto esperam por algo ou durante atividades monótonas, por exemplo.
Esse comportamento, comumente visto como uma simples mania, pode, na verdade, ter causas psicológicas mais profundas. Explorar essas razões pode ajudar a entender melhor o que nosso corpo está tentando comunicar.
A psicologia sugere que o movimento constante das pernas, muitas vezes automático e inconsciente, pode estar relacionado a fatores como ansiedade e a necessidade de manter a concentração.
Esses movimentos também podem ser uma forma de liberar tensão acumulada. A psicóloga Hellen Caroline Andrade, do grupo Mantevida, oferece insights valiosos sobre esses hábitos em matéria publicada no portal Terra.
Balançar as pernas de forma não intencional pode ter significados ocultos – Imagem: Freepik/reprodução
O significado psicológico do movimento das pernas
De acordo com Hellen Caroline, mexer constantemente as pernas pode ser uma expressão de inquietação física ou emocional.
Em situações de tédio ou nervosismo, o movimento das pernas pode ser uma tentativa inconsciente de aliviar a ansiedade ou sustentar o foco.
Associações com transtornos específicos
O comportamento, às vezes, está ligado a condições como transtorno de ansiedade, TDAH ou síndrome das pernas inquietas.
No entanto, nem sempre é indicativo de um transtorno, podendo ser apenas uma resposta a momentos de monotonia ou estresse.
Fatores que desencadeiam o movimento das pernas
Muitos outros aspectos emocionais, físicos ou comportamentais podem desencadear o hábito de mexer as pernas. Estresse e tédio são alguns dos fatores mais comuns.
Em momentos de tensão, o corpo busca maneiras de liberar energia acumulada, e mexer as pernas pode ser uma resposta natural.
Além disso, em situações que exigem foco, é possível que balançar as pernas ajude o cérebro a processar informações. Identificar essas causas pode ser fundamental para lidar com esse comportamento.
Estratégias para controlar o hábito
Se o movimento das pernas estiver causando desconforto, tanto pessoal quanto para os outros, existem maneiras de reduzir essa inquietação. Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem acalmar o corpo e a mente. Além disso:
- Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a gastar energia e reduzir a ansiedade.
- Identificar e minimizar os gatilhos, como estresse ou consumo excessivo de cafeína, também é importante.
Caso o hábito interfira significativamente na qualidade de vida, buscar orientação profissional pode ser essencial para explorar causas mais profundas e encontrar soluções adequadas.
Hellen Caroline reforça a importância do acompanhamento psicológico para entender melhor o que está por trás desse comportamento.
