Nem muito, nem pouco: o tempo ideal que você deve ficar na prancha, segundo especialistas
Prancha isométrica é um exercício eficaz que fortalece o core e deve ser praticado com regularidade.
HÁ 2 semanas atrás - em Saúde
prancha isométrica
Quanto tempo devo ficar na prancha abdominal para obter os benefícios do exercício?
Recordista da prancha isométrica manteve-se na posição por 9 horas e 30 minutos, mas você não precisa desse tempo todo.
Publicado 15/03/2025 as 20:35 - em Saúde
Prancha isométrica: quanto tempo permanecer na posição para ter resultados?
Saiba como praticar esse exercício sem exageros ou riscos de lesão para fortalecer seu core.
Publicado 17/12/2024 as 17:06 - em Saúde