Muita gente toma chá de limão com mel para gripe, essa fruta também ajuda no fortalecimento da imunidade, e hoje nós falaremos sobre os inúmeros benefícios dessa fruta cítrica vão muito além desses citados acima.
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Além de ser rica em vitamina C, um nutriente super importante que fortalece o organismo para que ele consiga lutar contar as infecções virais, o limão também possui vitamina A, ferro e componentes antioxidantes, como: polifenóis, limonoides, ácido cafeico e fibras solúveis.
Todos esses nutrientes podem contribuir muito no processo de emagrecimento, principalmente no que se refere a diminuição do inchaço corporal e retenção líquida. Mas como exatamente essa fruta age em nosso organismo? Confira os principais benefícios:
1 – Limão ajuda a emagrecer
Primeira coisa, entenda que o emagrecimento em si depende de vários outros fatores, a fruta vai ser uma ajuda, infelizmente sem acompanhamento médico, uma dieta adequada e atividade física em dia não é possível ver muitos resultados.
Você pode inserir essa fruta, no tempero das saladas, nas carnes e também pode beber com água, essa opção inclusive é muito utilizada por pessoas que estão com uma dieta de alta restrição calórica e desejam beber durante a refeição algo refrescante. Portanto lembre-se sozinho o limão não vai fazer milagres, é preciso atenção a sua alimentação.
2 – Combate a retenção
Como citado a cima, a água com limão ajuda a reduzir o inchaço corporal. Então caso você esteja realizando todas as práticas corretas, atividade física e dieta e mesmo assim não conseguir resultados satisfatórios com o emagrecimento, o limão pode ajudar muito pois possui um excelente efeito diurético.
3 – Desintoxicação do organismo
Através da diurese proporcionada pelo limão, o organismo elimina pela urina muitas toxinas. Além disso a fruta também ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo, suas fibras solúveis promovem saciedade e ajudam a desintoxicar o organismo.
4 – Melhora o trânsito intestinal
Tendo em vista que o sistema digestivo funcionará bem, a pessoa que consume limão não precisará se preocupar com a prisão de ventre, pois a fruta também impede a constipação e a prisão de ventre.
5 – Limão é aliado do coração
É o coração também é um dos beneficiários do consumo dessa fruta, pois o potássio, um importante mineral, ajuda na baixa da pressão arterial. Diminuindo os riscos de infarto e AVC.
6 – Imunidade
A boa fonte de vitaminas, nutrientes e minerais contidas no limão fazem com que o sistema imunológico se torne ainda mais fortalecido. Evitando doenças virais como gripes, resfriados e até anemias.
