Para ter uma pele mais jovem, mais firme e bonita, basta focar na alimentação correta. Dar preferência a alimentos naturais, ricos em vitaminas, sais minerais, proteínas e fibras. Separamos várias dicas para você não descuidar da saúde e ter uma pele surpreendentemente linda.
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Colabore com seu intestino
Fazer a ingestão de alimentos fontes de fibras aliado a uma boa hidratação, colabora para o trânsito intestinal, consequentemente, ajuda no bom funcionamento intestinal.
No intestino existem milhares de bactérias que atuam na digestão, contribuindo para a boa absorção dos nutrientes, que por fim, ajudam a evitar doenças e manter o organismo saudável.
Alimentos antioxidantes
Investir em alimentos antioxidantes é importante para combater os radicais livres responsáveis por manchas e envelhecimento precoce da pele, entre outros problemas.
O consumo de alimentos com boa dosagem de vitaminas A, C e E, o licopeno, betacaroteno, os bioflavonóides e o ômega 3, ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres, contribuindo para a saúde da pele.
Evite alimentos industrializados
Eles são grandes inimigos da saúde, devido às altas concentrações de corantes, conservantes, sódio entre outros. Contribuem para o surgimento de inflamação do trato gastrointestinal.
Excluir o consumo de cigarros
O cigarro possui milhares de substâncias tóxicas, além da nicotina que é uma substância que causa dependência. Seu consumo é altamente prejudicial para a saúde da pele, sem contar os riscos de doenças graves.
Dieta Vegana X Dieta Cetogênica e os reflexos na saúde da pele
A dieta vegana exclui por completo o consumo de proteínas de origem animal, enquanto na cetogênica existe a prevalência de alimentos fontes de gordura e proteína.
Em ambas, é importante dar atenção a quantidade de nutrientes, pois eles influenciam na saúde da pele. Portanto, é importante ter cuidados especiais com a alimentação, procurar ter uma vida mais saudável, praticar atividades físicas e beber muita água. Lembre-se que uma pele bonita e saudável é reflexo de um corpo bem nutrido e hidratado.
