Ora-pro-nobis é uma planta nativa brasileira, encontrada em grande quantidade no Estado de Minas Gerais. É uma espécie de planta trepadeira, com o nome científico de Pereskia aculeata. Destaca-se por ter baixíssimas calorias, cada 100 gramas da folha, possui apenas 26 calorias.
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Mas seu o grande diferencial, fica por conta da quantidade de nutrientes que beneficiam a saúde:
- Vitaminas A, B, C
- Ácido fólico
- Fósforo
- Cálcio
- Ferro
- Proteínas
Além disso, seu consumo diário ajuda a dar mais saciedade, sendo boa aliada nas dietas de emagrecimento.
A ora-pro-nobis, pode ser consumida de diversas maneiras, desde acompanhamentos em saladas, chás e sucos.
Por falar em suco, quando acrescentado ao limão o ora-pro-nóbis multiplica seus benefícios, sendo uma ótima opção para refrescar e, ainda, manter a saúde em dias mais quentes.
Quais são os benefícios do suco de ora-pro-nobis com limão?
Como já mencionado anteriormente, os benefícios dessas duas frutas multiplicam, agora vamos entender o porquê, além de destacar os benefícios para o corpo.
O limão é uma fruta cítrica, rica em Vitamina C, e minerais como cálcio, ferro, fósforo, cobre e magnésio. Por isso, quando adicionado ao ora-pro-nobis, torna-se um superalimento.
Capaz de combater a desnutrição, agindo como anti-inflamatório, cicatrizante e fortalecedor do sistema imunológico. Além desses benefícios, podemos citar:
Processo de Emagrecimento
Ajuda no bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre. Por ser rico em fibras ajuda a emagrecer, porque promove mais saciedade e melhora o processo digestivo.
Combate anemias
Suas fontes de vitaminas e sais minerais, ajudam o corpo a combater quadros de anemia. Com o destaque do ferro que para ser absorvido pelo organismo, precisa ser consumido com a vitamina C. E, no caso do suco, temos em abundância esses nutrientes.
Dentes e ossos mais fortes
A composição do suco de limão com ora-pro-nobis, fornece boas quantidades de cálcio e potássio, o que ajuda a fortalecer dentes e ossos.
Previne o envelhecimento precoce
Graças a sua ação antioxidante que se deve a presença de vitaminas, o consumo do suco pode ajudar a diminuir efeitos de substâncias como radicais livres. O combate aos radicais livres ajuda a evitar o envelhecimento precoce.
Agora que você conhece os benefícios desse superalimento, aprenda a preparar a bebida:
Passo a passo para fazer o suco de ora-pro-nobis com limão
Para fazer o suco é muito simples, basta adicionar 2 limões sem cascas a 10 folhas da planta e mais 1,5 litros de água gelada.
Utilize o liquidificador para bater, por 3 minutos. Se preferir, adicione gelo à sua bebida, adoce a gosto e é só servir.
