O excesso de açúcar no sangue causa diversos sintomas prejudiciais à saúde e pode até ser o início de diabetes. Então, é preciso ter consciência disso na hora de organizar a rotina alimentar. Para isso, saiba que existem opções que vão te ajudar a consumir menos açúcar (ou até a eliminar a glicose excedente) e manter a satisfação na hora de se alimentar. Hoje, você vai conhecer as bebidas que diminuem o açúcar do sangue e ajudam a prevenir o diabetes tipo 2.
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Sintomas que indicam alto nível de açúcar no sangue
Antes de descobrir as bebidas que diminuem o açúcar do sangue, é importante saber o que o excesso dessa substância pode causar. Em primeiro lugar, o paciente apresenta um quadro de hiperglicemia, caracterizado pelo aumento da glicose na corrente sanguínea. Os principais sintomas são:
Os sintomas mais comuns que aparecem em crises de hiperglicemia em todos os pacientes são:
- Enjoo;
- Dor de cabeça;
- Sede excessiva;
- Vontade frequente de urinar;
- Sonolência;
- Cansaço excessivo.
Por se tratar de sintomas bastante comuns a muitas doenças diferentes, o diagnóstico precisa ser feito por um especialista. Os pacientes demoram a entender que algo está errado e não procuram ajuda médica com rapidez. Porém, um simples exame de sangue é capaz de identificar o problema com extrema exatidão.
Bebidas que diminuem o açúcar no sangue
Se você sente que tem comido muitos alimentos açucarados, ou mesmo gostaria de regular a alimentação, estas dicas vão ajudar. As bebidas que diminuem o açúcar no sangue são, acima de tudo, muito saborosas e prazerosas de se tomar. Atente-se apenas para não adoçar nenhuma delas, afinal o objetivo é justamente o contrário.
1 – Leite
O leite in natura é um ótimo alimento para ajudar a reduzir os níveis de glicose do organismo. Ainda que ele apresente alguns açúcares naturais, o efeito do leite ajuda na regulação da insulina. Por isso, ele melhora os índices glicêmicos.
2 – Água
Pois é, nada mais óbvio do que tomar água para limpar o organismo. A água é o melhor diurético que existe e deve ser consumida diariamente. Especialistas sugerem o consumo de 35 ml por kg corporal.
Além do leite e da água, outras bebidas que diminuem o açúcar no sangue são:
- Chá de camomila;
- Chá de canela;
- Chá de cravo-da-índia;
- Chá de gengibre.
