scorecardresearch ghost pixel



Veja o que acontece com você quando para de comer açúcar

Saiba o que acontece uma semana, um mês e um ano após parar de comer açúcar. Os benefícios são surpreendentes e vão te motivar.



Um dos inimigos de uma vida saudável, principalmente no que diz respeito à alimentação, é o açúcar. Esse conhecimento pode até deixar muitas pessoas desanimadas, afinal, o doce é um tipo de comida que agrada bastante o paladar. Contudo, sua ingestão tem que ser moderada e até evitada em casos de pessoas que precisam perder muito peso.

Veja também: Receita e benefícios do chá de orégano para a saúde do corpo

Contudo, reduzir a zero esse tipo de alimento é quase impossível. Na verdade, esse procedimento não é indicado, uma vez que o açúcar é uma importante fonte energética. No entanto, o consumo excessivo deve ser evitado.

Quais os males que o açúcar pode causar à saúde?

Uma pesquisa do WW Vigilantes do Peso revelou que 37% dos brasileiros comem até 6 colheres de açúcar todos os dias. A quantidade é altíssima, ainda mais se levar em conta a sugestão de consumo máximo de 25 grama ao dia. Esse número foi indicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

O excesso de açúcar no sangue causa diversos sintomas prejudiciais ao indivíduo e pode até ser o início de um quadro grave de diabetes. Por isso, é preciso ter consciência na hora de organizar a rotina alimentar.

O excesso de açúcar pode causar:

  • Diabetes tipo 2;
  • Obesidade em qualquer idade;
  • Cansaço;
  • Envelhecimento precoce da pele;
  • Diminuição da imunidade;
  • Alterações de humor;
  • Oscilações no sono;
  • Ganho de peso;
  • Disfunções hormonais;
  • Aumento dos triglicerídeos e entupimento de veias e artérias.

O que acontece quando uma pessoa para de comer açúcar?

No período de 7 dias (uma semana) é possível observar:

  • Regulação dos níveis de insulina;
  • Melhora a cicatrização e o combate a inflamações;
  • O corpo desincha.

Depois de um mês sem açúcar:

  • Melhora considerável da imunidade do organismo;
  • O cérebro se acostuma com ausência de açúcar e a vontade começa a diminuir drasticamente.

Depois de um ano sem açúcar:

  • Você estará completamente acostumado a viver sem doce;
  • A ocorrência de acnes diminui sensivelmente;
  • Você terá perdido uns bons kg na balança.




Voltar ao topo

Deixe um comentário