Seja nos finais de semana, feriados ou festas, é comum alguns limites serem extrapolados, ainda mais sob efeito de álcool. Só no outro dia as consequências serão sentidas por meio da ressaca. O difícil é manter a rotina diária com boa produtividade tendo que lidar com todo o desconforto que o exagero de bebida alcoólica provocou.
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Por sorte, existem alguns alimentos que conseguem auxiliar na recomposição do organismo. Eles são ideais para curar aquela “ressaca braba” do dia seguinte. Dessa maneira, dá para retomar o trabalho, as atividades do cotidiano sem sofrimento. Afinal, após o exagero é preciso tirar o pé do acelerador e fazer refeições mais leves.
Principais sintomas da ressaca
Alguns fatores são os causadores da temida ressaca. Dentre eles, podemos destacar a desidratação provocada pelas constantes idas ao banheiro. Além disso, o álcool gera acetaldeído após ser metabolizado. Essa substância é tóxica e causa sintomas como náuseas, boca seca, tontura e fadiga extrema.
Fora todos os fatores negativos citados acima, o exagero do álcool faz com que a pessoa coma mais e coma pior. Por isso, é comum abusar de comidas gordurosas e açúcar como consequência da falta de limites.
E agora, como reverter a ressaca?
A primeira coisa que deve ser feita é consumir bastante água em pequenas quantidades, ao longo do dia inteiro. O corpo precisa de hidratação e precisa de água para eliminar os resíduos tóxicos para fora do organismo.
Fora isso, deixe os alimentos gordurosos e de difícil digestão de lado. Tudo o que o seu corpo não precisa neste momento é de mais trabalho. Lembre-se: o objetivo é ter um dia leve para conseguir se recompor rapidamente.
Alimentos que ajudam a curar ressaca
Invista nos seguintes alimentos para conseguir dar mais condições aos seus órgãos de se recuperarem o quanto antes:
1 – Melão e melancia;
2 – Sucos de frutas cítricas;
2 – Ovo cozido ou frito sem óleo;
3 – Saladas com folhas escuras;
4 – Gengibre;
5 – Aveia e carboidratos leves.
