Se formos fazer um levantamento de o que os brasileiros mais pesquisaram na internet, entre algumas outras coisas, certamente estariam receitas de dieta. Nós, brasileiros, comemos bem, mas sempre exageramos nos finais de semana e nos arrependemos na segunda-feira e procuramos alguma dieta para seguir.
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E às vezes pode acabar se deparando com alguma coisa que à primeira vista pode parecer um tanto quanto bizarra, mas vendo mais a fundo você entende os inúmeros benefícios que aquela combinação pode ter, como é o caso do suco de maçã com aveia.
Uma combinação que pode parecer improvável para alguns pode realmente ajudar muito as pessoas que procuram uma vida mais saudável, além de ser algo acessível, já que sabemos que coisas que fazem bem nem sempre são as mais baratas.
Mas será que você consegue imaginar quais são os maiores benefícios que essa receita pode trazer?
Praticidade
Vivemos em um mundo de correria, e a correria pode impactar a alimentação de muitas maneiras. As mais nocivas são: estamos na correria, então vamos comer qualquer coisa para nos sustentar, e geralmente esse qualquer coisa é fast food, ou não vamos comer nada e deixar de se alimentar, o que é igualmente ruim para o seu corpo.
Então se a ideia é comer algo rápido para o dia a dia, porque não um shake feito de suco de maçã e aveia? Ele pode ser preparado muito rapidamente já que vai ter apenas três ingredientes sendo que um deles é água.
Você prepara de forma rápida e pode ir tomando enquanto cuida dos seus afazeres. É só colocar ele em uma garrafa ou copo que você pode levar por aí e pronto, a sua refeição saudável anda com você.
Bom para a saúde
Se você é diabético ou pré-diabético, esse é o shake para você. Isso porque a maçã tem polifenóis, que é algo que protege os danos das células que temos no pâncreas. Isso ajuda as pessoas a fortificarem ele, assim ele consegue quebrar as gorduras e funcionar de forma mais saudável.
Além disso, precisamos lembrar também que a maçã tem quercetina, que ajuda a reduzir a morte celular dos neurônios, além de ter também vitaminas como complexo B e C, que fazem um papel muito importante para proteger o seu sistema nervoso.
Como preparar?
Se depois disso tudo você ficou curioso para saber como preparar esse shake, saiba que é extremamente fácil e ainda pode fazer em questão de minutos na sua casa.
Os ingredientes, como dito antes, são apenas três: 1 copo de água, 1 maçã cortada em cubinhos e uma colher de sopa de aveia. Basta levar tudo isso ao liquidificador e bater bem e pronto. E se estiver naqueles dias quentes, adicione umas pedras de gelo para fazer ele ficar ainda mais cremoso e geladinho.
