Para dar conta de todas as responsabilidades do dia a dia é preciso muita energia e disposição, não é mesmo? Nada melhor que investir em alimentos que fornecem boas fontes de energia, nutrientes e ainda, dão aquele efeito detox.
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Por isso, trouxemos a receita de uma vitamina que é pura energia e age “varrendo” as toxinas do organismo. Estamos falando da vitamina de abacate e chá verde.
O abacate possui aminoácidos e boas quantidades de ômega 3. Para quem não sabe, o ômega 3 ajuda a melhorar o funcionamento cerebral e atua aumentando a saciedade.
O chá verde auxilia a melhorar o humor, devido ao aumento de produção de dopamina e serotonina que são responsáveis por causar mais bem-estar e bom humor.
Juntos formam uma poderosa vitamina, ideal para tomar ao acordar. Inclusive, é uma ótima solução para curar ressaca e limpar o fígado.
Receita de vitamina detox de abacate e chá verde
Ingredientes:
- Uma banana cortada em pedaços congelada
- Meio abacate cortado em pedaços e congelado
- Um copo de leite vegetal de sua escolha (soja, arroz, amêndoa, ervilha)
- Duas colheres de chá de Matcha (chá verde em pó)
Modo de preparo:
Com cuidado coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Preste atenção com os pedaços de frutas congeladas, pois podem precisar ser mexidas com uma colher para ficarem bem diluídas.
Quando estiver tudo bem misturado é só desligar e saborear.
Atenção: Não tome essa vitamina como refeição completa. Para seguir uma dieta equilibrada e saber fazer as combinações corretas, procure um nutricionista.
