A menta é um ingrediente formidável para o preparo de diversos alimentos, mas você sabia que essa planta também pode ser útil para a perda de peso? O vegetal é rico em diversas vitaminas que são úteis para nosso organismo. Algumas dessas vitaminas podem ajudar a no controle do peso, já que estimulam os sistemas linfático e digestivo.
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Existem milhares de receitas de bebida com menta para quem deseja perder peso, mas umas das preparações mais simples também está se mostrando eficiente.
Receita de bebida caseira com menta
Trata-se de uma espécie de chá de menta, que contém apenas 2 ingredientes, mas pode ser preparado de duas maneiras.
Ingredientes
- Folhas de menta;
- Água.
Preparo 1
- Lavar as folhas de menta em água corrente;
- Ferver 500ml de água potável;
- Adicionar as folhas de menta por 5 minutos;
- Desligar o fogo;
- Tapar e deixar esfriar;
- Beber.
Preparo 2
- Lavar as folhas de menta em água corrente;
- Utilizando um pilão pequeno, masserar as folhas de menta até formar uma papa;
- Adicionar água;
- Beber.
Alguns especialistas acreditam que a segunda forma de preparo é mais eficiente para aproveitar todos os nutrientes presentes nas folhas de menta. Vale destacar que é possível adicionar um suco de fruta sem açúcar para melhorar o sabor da bebida.
Benefícios da bebida de menta
A menta também pode ser eficaz no alívio de problemas digestivos, como dores de estômago e indigestão, que pode ocorrer quando o alimento fica no estômago por muito tempo antes de passar para o resto do trato digestivo. Vários estudos mostraram que os alimentos passam pelo estômago mais rapidamente quando as pessoas tomam chá de menta com as refeições, o que pode aliviar os sintomas desse tipo de indigestão.
Um estudo clínico em pessoas com indigestão mostrou que o uso do óleo de menta através do chá ou em cápsulas teve efeitos semelhantes aos medicamentos usados para tratar a indigestão. Isso ajudou a melhorar a dor de estômago e outros sintomas digestivos.
Além de ingerir a menta através da bebida, existem indícios de que a inalação do aroma dos óleos essenciais da planta pode trazer benefícios à saúde, incluindo melhora da função cerebral.
Um estudo que incluiu 144 jovens adultos demonstrou que cheirar o aroma do chá de menta por cinco minutos antes do teste produziu melhorias significativas na memória. Outro descobriu que cheirar esses óleos enquanto dirige aumenta o estado de alerta e diminui os níveis de frustração, ansiedade e fadiga.
Em resumo, é uma bebida aparentemente simples, mas que pode trazer diversos benefícios à saúde, além da perda de peso.
