Milhões de pessoas no Brasil sofrem diariamente com a hipertensão. O problema exige cuidados, já que pode desencadear situações delicadas de saúde e comprometer a vida dos pacientes. Por isso, aprenda como você pode ajudar a controlar a pressão por meio dos alimentos.
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Entenda o que é a doença e aprenda a controlar a pressão
A hipertensão é uma condição de saúde silenciosa e que se instala aos poucos no organismo do paciente. Além disso, os sintomas iniciais são discretos e demora para que os pacientes descubram o problema. No entanto, a pressão alta gera diversos riscos para a saúde, todos diretamente relacionados com riscos à vida.
Pessoas que deixam de controlar a pressão podem desenvolver problemas cardíacos graves e estão mais sujeitas a apresentarem quadros de infarto agudo do miocárdio, AVC e outros acidentes vasculares. Ou seja, são situações que podem levar uma pessoa rapidamente para óbito.
Conheça os sintomas que exigem controlar a pressão:
Primeiramente, saiba que a pressão alta é considerada quando a medição se apresenta maior do que 12 por 8, na maioria das pessoas. Contudo, existem cidadãos mais sensíveis e com pressão média naturalmente mais baixa.
Os sintomas incluem:
- Dores no peito;
- Dor de cabeça;
- Tonturas;
- Zumbido no ouvido;
- Fraqueza;
- Visão embaçada;
- Sangramento nasal.
Vale destacar que os sintomas só costumam aparecer quando a pressão já está alterada e acima do que deveria estar. Caso você apresente esses sintomas, procure um posto de saúde com urgência.
Alimentos que ajudam de verdade a controlar a pressão
Se você sofre com hipertensão ou quer prevenir o problema no futuro, vale a pena conferir estes alimentos. Eles são indicados para quem precisa enfrentar o problema.
- Semente de linhaça;
- Castanha de caju;
- Amêndoas;
- Amendoim;
- Aveia;
- Espinafre cozido;
- Banana;
- Leite;
- Sementes de abóbora;
- Castanha do Brasil;
- Semente de Gergelim;
- Iogurte;
- Chocolate amargo;
- Figo;
- Abacate;
- Feijão.
