Alguns alimentos realmente são saudáveis e devem integrar o cardápio diário. No entanto, quando o assunto é emagrecer, saiba que não existem milagres ou ingredientes que podem ser comidos sem limites. Confira alguns itens que são considerados saudáveis, mas que seu consumo desmedido atrapalha a dieta de qualquer um.
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1 – Azeite de oliva
O azeite é considerado como uma das gorduras saudáveis e que têm potencial para contribuir com a perda de peso. No entanto, essa característica não reduz o fato de que o azeite de oliva é um produto altamente calórico. Por isso, exagerar no azeite pode colocar a perda de peso em risco e comprometer os bons resultados desejados.
2 – Suco de uva integral
O suco de uva integral costuma ser utilizado até como pré-treino por diversas pessoas que estão de dieta. O produto é repleto de nutrientes e substâncias de ótima qualidade. No entanto, da mesma forma que ocorre com o azeite, ele também é muito calórico. Apenas um pequeno copo pode conter até 200 kcal, então tenha cautela com o consumo exagerado. Este é um alimento que certamente deve estar na lista do que atrapalha a dieta.
3 – Tapioca também atrapalha a dieta
Considerada um carboidrato “positivo” a tapioca não deixa de ser um carboidrato e pode ser ainda mais calórica do que os pães, por exemplo. A dica está em utilizar uma pequena quantidade desta farinha para dar liga em uma omelete ou fazer uma panqueca saudável. Não exagere, pois ela também atrapalha a dieta.
4 – Pasta de amendoim
A pasta de amendoim sem açúcar costuma ser utilizada para suprir a necessidade de comer doces durante uma dieta. O que ninguém espera é saber que esse alimento é muito calórico, já que 3 colheres podem conter quase 400 kcal. Ajuste as quantidades para conseguir os melhores efeitos.
Lembre-se de que nenhuma dessas dicas substitui a dieta traçada por nutricionistas ou uma consulta com o especialista no assunto.
