Esse suco de inhame com couve dispõe de nutrientes necessários para a boa forma e uma saúde em dia, é uma combinação perfeita para quem deseja limpar e fortalecer o organismo. O inhame é um tubérculo rico em vitaminas do tipo B, possui boas fontes de minerais como ferro, magnésio e cálcio.
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Além disso, tem boas quantidades de fibras solúveis. Ele também contém propriedades depurativas, antibióticas e antioxidantes, sendo eficaz na remoção de radicais livres, limpeza do sangue e no fortalecimento da imunidade.
Ao analisar o segundo componente deste suco detox, os benefícios se igualam ou até superam ao do inhame. Isso mesmo, a couve é um alimento rico em vitamina A, C, tendo ainda, bons compostos antioxidantes e minerais semelhantes ao inhame. Esses nutrientes fazem da couve um ótimo alimento para prevenção de doenças e para garantir um bom funcionamento do corpo.
Entre os benefícios podemos citar:
- combate da anemia
- Boa saúde ocular
- – Melhora o trato intestinal
- Melhora a saúde cardiovascular
- Ajuda a ter uma pele mais bonita
Portanto, juntos esses alimentos são uma grande fonte nutricional que garantem bons benefícios no quadro de saúde geral.
Receita de suco de inhame com couve
Ingredientes:
- 2 rodelas de inhame
- 2 folhas de couve manteiga
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 folhas de rúcula
- 2 colheres de abacaxi
- 500 ml de água filtrada
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Como fazer o preparo do suco de inhame com couve:
O preparo é bastante simples, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e está pronto sua bebida. Se preferir, você pode colocar algumas pedras de gelo.
