Se você acha que está tomando café demais, talvez precise dar um tempo. Porém, saiba que não existe uma contraindicação total para a bebida em pessoas saudáveis. Aliás, tomar uma xícara de café pode até ser benéfico para o corpo.
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Agora, caso a cafeína esteja te atrapalhando, confira algumas coisas que acontecem com seu corpo se você parar de tomar café.
7 efeitos colaterais ao parar de tomar café
1 – Sentimentos depressivos
Um dos efeitos colaterais da falta de cafeína no organismo é o sentimento de tristeza, que pode aparecer como parte da abstinência. O café atua nos receptores de adenosina, que proporcionam sensação de bem-estar. Por isso, sempre reduza aos poucos a quantidade de cafeína para deixar o hábito de lado de um jeito mais suave.
2 – Sono
O sono pode aparecer com mais frequência se você parar de tomar café. A cafeína inibe o neurotransmissor GABA, que age como um sedativo natural. Se você se sentir menos alerta e mais lento no começo, isso é normal.
3 – Dor de cabeça
Muitas pessoas relatam dores de cabeça ao cortar o café da dieta. O efeito é comum e pode estar relacionado tanto ao vício da cafeína quanto pelo seu efeito vasoconstritor.
4 – Mulheres tendem a sofrer mais
Alguns estudos recentes, inclusive o da Universidade de Bristol, mostraram que mulheres se sentem mais confortáveis em rotinas estressantes quando tomam café. Elas também tendem a sentir a abstinência da substância com mais intensidade.
5 – Homens ficam mais agressivos
O mesmo estudo citado acima mostrou que homens que tomam café ficam mais assertivos e menos agressivos. Logo, a falta da cafeína pode causar o efeito oposto.
6 – Azia acaba
O café é um dos causadores da azia e da gastrite. Por isso, parar de tomá-lo vai eliminar as dores e o refluxo.
7 – Descanse melhor
Eliminar a cafeína do sangue vai te fazer dormir melhor em poucos dias.
