Os alimentos detox são aqueles que têm a função de eliminar toxinas e impurezas do organismo humano. Assim, o objetivo é sempre o de facilitar as funções do corpo serem desempenhadas com mais leveza e tranquilidade.
Veja também: Mau hálito: descubra quais são os alimentos vilões e os amigos do bafinho
Se você está a fim de se sentir melhor e tirar a sobrecarga do organismo, vale a pena conhecer os itens da lista. Todos eles são excelentes alimentos detox para melhorar sua dieta e sua rotina.
Alimentos detox atuam no fígado e no intestino
De um modo bem simples, pode-se dizer que o fígado liga o sistema digestório à corrente sanguínea. Os nutrientes e os lipídios (gorduras) que ingerimos vão para o fígado, até mesmo as toxinas e substâncias prejudiciais.
Seu papel é central para o processamento da gordura excedente, a qual conta com a ação direta da bile. Por isso, quando exageramos ou somos acometidos por uma intoxicação alimentar, o corpo passa a produzir mais bile. O objetivo é fazer com que todos os elementos ruins sejam colocados para fora do corpo.
Entendo a importância do fígado neste sentido, fica mais fácil entender porque os alimentos detox costumam incidir diretamente sobre esse órgão do corpo humano. Além disso, é importante lembrar que o poder diurético é fundamental, já que ajuda a eliminar toxinas dos líquidos corporais.
Fibras que contam com um ligeiro efeito laxante também ajudam o organismo a ficar mais leve e a se recuperar
Alimentos detox para se sentir melhor e com mais disposição
Antes de conferir quais são os alimentos detox mais indicados, você precisa se lembrar que o principal ingrediente é o mais simples de todos. A água é o líquido detox mais poderoso que existe, pois hidrata, mantém efeito diurético e facilita todas as funções orgânicas do corpo humano. Utilize ela para preparar chás e sucos.
Confira quais são os alimentos detox mais indicados:
- Frutas cítricas;
- Gengibre;
- Cereais integrais;
- Berinjela;
- Abacaxi;
- Sucos naturais de frutas cítricas e vermelhas;
- Melancia;
- Aveia;
- Melão.
