A prática de yoga reúne um conjunto de técnicas que conciliam posições corporais, respiração, flexibilidade e meditação. Essa prática milenar de origem indiana tem o objetivo de ajudar o homem em todos os aspectos de sua vida. Seu foco é proporcionar bem-estar para a saúde física, emocional e espiritual.
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Contudo, a prática constante dos exercícios de yoga tem se mostrado benéfica também para estimular certos hormônios, especialmente os hormônios de crescimento. Conforme alguns especialistas, o hábito de fazer yoga é uma das formas de ativar o funcionamento hormonal. Podendo ser bastante útil para aumentar a altura corporal.
É importante destacar, que os benefícios costumam ser mais eficientes quando aliados à boas práticas de saúde, como uma dieta saudável, evitar o consumo de álcool e tabaco, bem como ter controle do estresse.
Entenda o que são asanas de yoga
A Asana é uma palavra nativa de origem ancestral do Nepal e da Índia, faz parte do conjunto de 23 línguas oficiais da Índia, seu significado é simplesmente “postura confortável”. Existem diversos tipos de asanas, no entanto, apenas 84 delas fazem parte da lista de posturas formalizadas.
As asanas são posturas criadas pelos praticantes de yoga há cerca de mais cinco mil anos, visando o equilíbrio físico, mental e espiritual.
É verdade que praticar yoga aumenta a altura?
Antes de explicar quais são as posturas, é importante salientar que fazer yoga com frequência não significa que você aumentará a altura esquelética, algo que após os 20 anos torna-se mais difícil de acontecer. Porém, as posturas melhoram a estrutura da coluna, dando mais força na região lombar e costas.
Isso vai te ajudar a conquistar uma coluna mais firme e reta, criando a sensação de estar mais alto. Mas os benefícios da yoga vão além de proporcionar uma postura correta, também melhora a circulação sanguínea e estimula o organismo a eliminar toxinas do sistema gastrointestinal.
Conheça quais são os três exercícios de yoga capazes de aumentar o seu tamanho.
Posturas de yoga que aumentam a altura
Padahastasana
Também chamada de postura da mão aos pés ou postura cegonha. É um exercício que pode ser feito a qualquer momento, excelente para aliviar as tensões do corpo, além de relaxar as costas e estimular o fluxo de sangue ao cérebro. É ótima para dar mais flexibilidade à coluna e ao posterior das coxas.
Samasthiti/Tadasana
Também chamada de postura fundamental ou postura de montanha. Trata-se unicamente de ficar em pé, inclusive, a palavra ‘tadasana’ significa a arte de ficar em pé. O início do exercício é ficar em pé com todas as partes do corpo bem posicionadas.
Chakrasana
É chamada Postura da Ponte ou de peito aberto para a vida. Provavelmente é a posição mais difícil de ser executada, pois necessita de uma boa capacidade de extensão da coluna para trás, ou seja, é preciso flexibilidade e força dos músculos.
