Você já se sentiu mal após comer uma refeição mais pesada e cheia de fruta? Pois é, pode ser que o fígado tenha se sobrecarregado. Nesse caso, a ressaca não surge como o único fator de crises hepáticas, mas existe a possibilidade de reduzir essa sensação. Contudo, procure manter o equilíbrio e na ausência de melhora, procure marcar uma consulta médica urgente.
Veja também: Este suco ‘bomba’ promete ajudar quem sofre com o colesterol alto
Os benefícios da maçã
O consumo frequente de maçã é indicado pela Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN), dada suas propriedades antioxidantes. Rica em fibras, ajuda a reduzir o colesterol ruim, promove a saciedade e fortalece o sistema imune. Fácil de ser encontrada na feira ou supermercados, por ser acessível, deve ser incluída no cardápio de todas as pessoas.
Como fazer um suco de maçã
Você vai precisar de:
- 1 Maçã grande (pode ser qualquer uma).
- 1 Colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo:
Corte a maçã em pedaços e coloque em um liquidificador com 100 ml de água para bater junto com a canela. Se preferir, adicione gelo, mas deixe o suco decantar durante 10 minutos antes de bebê-lo.
O equilíbrio alimentar é essencial
Os nutrientes da maçã evitam que a gordura se acumule no fígado, levando o órgão à falência. No entanto, é preciso considerar que outros hábitos devem ser associados a essa atitude, como dormir melhor, cuidar das escolhas alimentares e beber bastante água. Considere fazer exercícios físicos com frequência, pois o sedentarismo também compromete o metabolismo.
Sintomas ligados ao fígado
- Coceira no corpo sem motivo aparente.
- Cansaço em excesso.
- Fezes bem mais claras.
- Nariz sangrando.
- Enjoos após as refeições.
- Mau hálito.
- Manchas roxas e vermelhidão na palma da mão.
- Tontura, febre e calafrios.
- Sabor amargo na boca
- Intestino desregulado.
- Ganho ou perda de peso.
Fique atento a esses sintomas e busque ajuda médica caso tenha se sentido mal nos últimos dias, buscando mudar seu estilo de vida.
