É quase impossível pensar em uma vida sem trabalho, afinal ele é nossa fonte de renda. Porém também é impossível viver sem saúde mental: ela deve ser cuidada em todos os momentos.
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Não permita que a exaustão do trabalho seja prolongada ou intensificada a partir das suas atitudes. É possível ter uma vida com mais equilíbrio e bem-estar independente da sua profissão.
A sua experiência no ambiente de trabalho não está limitada somente ao período em que você está ocupado. O que isso quer dizer? Você pode sentir muito cansaço logo após o término das atividades. Algumas das questões que serão citadas aqui, podem e devem ser trabalhadas durante todo o seu dia.
Cuide da sua saúde em outras esferas
A saúde mental tem várias peculiaridades. Diversas ações que podem ser adotadas no cotidiano podem nos fazer bem a curto e a longo prazo. A principal sugestão é ter uma constância de atividades físicas para desestressar. É de extrema importância, nem que sejam feitas diretamente da sua residência.
Outra situação: planejar a sua rotina. Tenha um horário fixo para dormir. Uma rotina de autossabotagem, após horas de trabalho, então não fuja do seu próprio descanso passando horas nas redes sociais.
Peça opiniões sobre como você está se saindo
A dúvida é uma grande inimiga da felicidade. No ambiente de trabalho, por vezes, podemos nos sentir insuficientes para determinado cargo quando não sabemos o que pensam de nós.
Quanto mais certezas na vida, as soluções se tornam mais suscetíveis. Esteja preparado para qualquer tipo de crítica. Cada pessoa, a depender do perfil, pode ter uma comunicação. Não tenha medo de perguntar, mesmo que a resposta seja em poucas palavras. Além disso, ser criticado é uma ótima razão para procurar melhorar.
Diferencie a vida profissional da vida pessoal
A sua responsabilidade do trabalho não deve ser transportada para a sua vida pessoal. A sua vida precisa ter leveza quando você é demandado com tarefas exaustivas. O seu cérebro não deve normalizar o cansaço, pois tudo é solucionável.
A realização profissional não deve trazer insatisfação pessoal. Você pode ser feliz no trabalho e na vida.
Consulte um especialista se o desânimo persistir
Existe um aspecto muito importante a ser pensado: seu desânimo é causado pelo ambiente de trabalho ou o trabalho apenas intensifica um sentimento que já existe? Essa reflexão é essencial para pensar nas soluções.
A Síndrome de Burnout, que está ligada ao trabalho, torna-se uma possibilidade em quadros de desmotivação, mas não faça um auto diagnóstico! Cada pessoa tem seu estilo de vida, facilidades e dificuldades que outras não têm. Em algum momento, quando não acharmos saídas, é importante valorizar a figura do profissional da saúde mental.
