Que as frutas devem estar na nossa alimentação diária, todo mundo já sabe. Mas existe uma fruta em específico, que a maioria não consome in natura, mas que faz muito bem para a saúde.
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O limão pode ser usado em sucos, como um tempero ou em receitas e traz incríveis benefícios para o corpo humano. Continue lendo para saber mais!
Os benefícios incríveis do limão
Reduz o inchaço
Muitas vezes, o inchaço é causado pela prisão de ventre. A boa notícia é que o limão pode ajudar nesse problema, regulando o intestino e mandando embora o inchaço.
Reforça a imunidade
Quer reforçar o seu sistema imunológico? Consuma limão todos os dias! A fruta é um poderoso antioxidante e ajuda a evitar doenças como gripes e resfriados.
Beneficia o coração
Quem evitar a pressão alta? O limão é rico em potássio, mineral que ajuda a baixar a pressão e diminuir o risco de infarto e AVC.
Ajuda a desintoxicar
O limão possui fibras que ajudam na saciedade e no processo digestivo. Ou seja, se você está querendo pegar leve após alguns dias em que comeu e bebeu em excesso, inclua o limão na sua rotina!
Como usar o limão no dia a dia
Anote as diversas formas de inserir o limão no seu dia a dia e aproveitar os benefícios da fruta:
- Na água: é uma ótima maneira de aumentar o sabor e adicionar vitaminas e minerais à sua água. Também pode ajudar a alcalinizar o corpo e melhorar a digestão.
- Em saladas: pode ser usado para temperar a salada ou para fazer um vinagrete.
- Esprema o limão nas frutas: adicione a frutas como morangos, kiwi, melancia e melão para aumentar o sabor e adicionar vitamina C.
- Em carnes e peixes: use para marinar carnes e peixes, dando um sabor ácido e adicionando vitamina C.
- Nos chás e infusões: isso pode dar-lhes um sabor adicional e também ajudar a alcalinizar o corpo.
- Em smoothies e sucos: dá um sabor adicional, além de ajudar a alcalinizar o corpo e adicionar vitamina C.
