Todas as pessoas que decidem iniciar uma dieta ou uma nova rotina para eliminar peso do corpo, acabam se deparando com a vontade de comprar uma balança. O problema, é que muitos acabam se pesando todos os dias ou até mais de uma vez nas mesmas 24 horas. Será que isso é errado mesmo e será que existe um horário específico melhor para medir o peso?
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Qual é o melhor horário para se pesar na balança?
Alguns modelos de balança confiáveis são bem acessíveis em preço atualmente. Por isso, é bem comum que as pessoas tenham um exemplar em casa para monitorar o ganho ou a perda de peso corporal. No entanto, se isso não for feito corretamente, os resultados podem ser desestimulantes ou até errados.
Alguns especialistas alertam para os cuidados na hora de usar a balança para não enganar a sua mente. A ansiedade de se pesar o tempo todo pode prejudicar os resultados. Afinal de contas, o peso do corpo varia ao longo do dia, conforme ingerimos líquidos, comemos, vamos ao banheiro etc.
Por isso, existem algumas regras que devem ser seguidas. Separamos algumas que foram apontadas em matéria divulgada no portal Uol, por exemplo.
Regras para usar a balança do jeito certo
Confira como você deve se pesar na balança para não ter erro:
- Pode se pesar todos os dias, mas sempre respeito o mesmo horário e o mesmo procedimento;
- A melhor hora para se pesar é nas primeiras horas do dia, depois de se levantar e ainda em jejum;
- Faça a pesagem depois de ir no banheiro fazer o número 1 e o número 2 – podemos perder entre 250 g e 450 g de fezes depois de ir ao banheiro. Imagine ficar uma semana com o intestino preso, algumas pessoas perdem mais de 1,5 kg neste caso.
- Sem estar em jejum, a comida que ingeriu fará diferença no resultado;
- Siga com as pesagens todos os dias ao longo de dois ou três meses;
- Não se assuste com variações, o importante é saber com quantos quilos começou e com quanto está depois de muitos dias.
