Você está entre as milhões de pessoas que sofrem com insônia ou algum tipo de dificuldade para dormir no Brasil? Se não há nada de errado com a sua saúde mental ou física, saiba que o motivo para sofrer na hora de descansar pode estar relacionado com a alimentação.
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O que acontece é que alguns tipos de alimentos podem ser causadores de insônia e dificultar bastante o processo de descanso. Confira três ingredientes inusitados e que podem causar esse tipo de situação:
Couve-flor pode provocar insônia
Você já ouviu alguém dizer para não comer couve-flor antes de dormir? Se sim, saiba que essa pessoa estava coberta de razão. Isso porque trata-se de um dos alimentos pouco conhecidos capazes de provocar insônia nas pessoas.
O que acontece é que o vegetal costuma fazer com que o processo de digestão seja prolongado. Enquanto o organismo trabalha para digerir os alimentos, o corpo não é capaz de descansar adequadamente.
Tomate
Embora seja um alimento extremamente comum, poucas pessoas sabem que o tomate é um dos alimentos que contribui para episódios de insônia. Se você possui dificuldades para dormir, é melhor evitar esse tipo de alimento à noite.
Como é um ingrediente ácido, o tomate também pode interferir e prolongar a digestão do organismo, o que dificulta uma pessoa adulta a pegar no sono com facilidade.
Alimentos que provocam insônia: carboidratos
Por fim, os carboidratos também são inimigos de uma boa noite de descanso, como sono reparador. O que ocorre é que esse macronutriente é um dos principais geradores de energia para o corpo.
Toda essa energia se dissipa rapidamente, mas se você quer descansar, saiba que ela vai atrapalhar bastante e pode sim provocar episódios de insônia.
Atenção!
Se você sofre com insônia, procure um médico ou especialista no assunto para que ele possa oferecer um diagnóstico adequado e dar início ao tratamento ideal para o seu quadro de saúde.
