Uma alimentação saudável garante que o seu organismo tenha tudo aquilo que precisa para funcionar bem. São muitos os nutrientes que devem ser priorizados na dieta, como os provenientes das frutas; verduras; legumes; sementes; cereais; proteínas e muito mais. Venha entender quais os benefícios promovidos pela maçã na sua vida!
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Muita gente não sabe, mas a fruta ajuda a cuidar da memória e também protege o coração. A maçã é uma das mais comuns em todo o mundo, visto que pode ser facilmente encontrada e ainda por um valor acessível. Ela pode ser conservada por muito mais tempo na geladeira, em comparação com outras, o que já é uma grande vantagem.
Benefícios do consumo da maçã no dia a dia
A maçã é rica em fibras que ajudam a regular o intestino e evitar a prisão de ventre. Além de tudo, por mais que muitos discordem, ela contribui mesmo para a sensação de saciedade, visto que tem pectina.
Um estudo feito pelo Departamento de Nutrição da Universidade da Flórida mostrou que a fruta ajuda a eliminar muitas toxinas do corpo, protege o coração e diminui o colesterol ruim. Ela também auxilia na estabilização do açúcar no sangue, além de ser rica em vitamina C e A.
Vale mencionar também que o suco de maçã também auxilia na produção de um neurotransmissor que faz muito bem para a memória. A fruta também tem propriedades calmantes, por isso, está tão presente nos óleos essenciais.
Entre os benefícios da maçã, ela ajuda a reduzir os riscos de diabetes se consumida todos os dias. Claro, lembre-se de sempre consultar um nutricionista para ajustar a dieta e garantir que o seu organismo receba todos os nutrientes que precisa para funcionar bem, tendo então uma alimentação saudável e completa.
Incluir a maçã na sua rotina diária faz muito bem, o que também te leva a ter sempre um bom alimento por perto para te ajudar nos momentos de correria em meio àqueles dias mais puxados e de muitos compromissos.
