Quem sofre com diabetes enfrenta uma série de restrições alimentares, especialmente as que envolvem o consumo de doces. No entanto, existem alguns alimentos adocicados que podem ser consumidos, desde que seja feita a moderação necessária.
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Confira a lista de 5 doces que podem ser comidos por pessoas que apresentam quadro de diabetes em sua saúde:
1 – Pera
A pera não é exatamente um doce, mas é uma das frutas mais adocicadas que você pode comer. Ela possui cerca de 17 gramas de açúcar, se for uma unidade de tamanho médio. Por isso, pode ser uma boa sobremesa para quem sofre com diabetes.
2 – Picolé para quem tem diabetes
Neste caso não estamos falando de um picolé tradicional e industrializado, cheio de açúcar. O objetivo é consumir um picolé caseiro feito com frutas e com o açúcar natural que elas possuem. Ainda assim, devem ser utilizadas apenas aquelas que apresentam o menor índice glicêmico.
3 – Sorvete caseiro
Da mesma forma, você pode fazer sorvete caseiro e utilizar iogurte natural desnatado ou algum leite que seja específico para pessoas com diabetes. As frutas seguem a mesma lógica do picolé e devem ser as com menor quantidade de açúcar.
4 – Frutas com fibras para diabetes
Mamão, morango, abacate e abacaxi são ótimas opções de frutas que podem ser consumidas por pessoas com diabetes. As demais frutas podem ser consumidas mediante orientação médica, mas com a adição de fibras, como aveia e chia, além de proteínas presentes no queijo e iogurte natural, por exemplo.
5 – Chocolate amargo
Produtos naturais ou menos processados que tenham, pelo menos, 70% de cacau podem ser utilizados por pessoas com diabetes. Porém, é importante sempre priorizar a orientação passada pelo especialista médico.
Atenção!
Sempre consulte o seu médico e nutricionista para regular sua alimentação. Diabetes é uma doença séria e precisa de cuidados específicos para ser controlada.
