Você já parou para pensar nos reais motivos que podem fazer um ser humano viver muitos anos a mais? Cientistas interessados nesse tema encontraram 5 lugares do planeta nos quais as pessoas vivem mais do que o esperado e podem passar dos 100 anos com facilidade. Mas qual é o segredo para a vida longa que esses locais apresentam?
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O segredo da vida longa interessa cientistas; entenda
Os lugares analisados pelos pesquisadores são:
- Península de Nicoyan – Costa Rica;
- Loma Linda – Califórnia (EUA);
- Ilhas de Okinawa – Japão;
- Sardenha – Itália;
- Icária – Grécia.
Nessas 5 localidades a população apresenta vida longa, bem mais duradoura que a normal. Não é difícil encontrar pessoas centenárias vivendo nas cidades citadas.
De acordo com a análise do estilo de vida dessas populações, um dos fatores que mais influenciam a longevidade está na alimentação.
Alimentação “correta” pode fazer você viver mais
Observando a população mais velha do planeta Terra, os pesquisadores notaram que alguns pontos da alimentação sempre coincidiam com a vida longa. Um deles é o hábito de comer alimentos naturais e orgânicos com maior frequência.
Além disso, o consumo de certos alimentos também demonstrou impacto na saúde a ponto de aumentar a expectativa de vida. Carnes brancas e simples, como a de peixe, podem surtir um efeito ainda mais positivo neste sentido.
Coma grãos e nozes mais vezes
Alimentos como feijão, ervilha, lentilha e nozes demonstraram estar diretamente ligados à vida longa. Pessoas que comem esses alimentos tendem a ter uma mente mais saudável, menor risco de câncer e mais disposição para viver.
São vários os estudos que já abordaram o tema e citaram a dieta mediterrânea, por exemplo, como uma das mais indicadas para quem quer ter vida longa.
Vida longa também se deve à quantidade
Por fim, também foi possível notar que a quantidade de alimentos nas refeições pesa para aumentar ou reduzir o tempo de vida. A regra, neste caso é:
- Tome café da manhã como um rei: coma mais;
- Almoce como um príncipe: coma um pouco menos;
- Jante pouco: deixe a refeição do jantar como sendo a mais leve e escassa do seu dia.
